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    • 跳绳多少相当于跑步一小时

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    推荐答案   2014-11-15
    连续跳绳10分钟等于跑30分钟，不过不管跳绳还是跑步都要30分钟才开始燃烧脂肪减肥。
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    第1个回答  2014-11-15
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    跳绳30分钟相当于跑步多少公里答：跳绳30分钟相当于跑步2-3公里。跳绳是一项高强度的有氧运动，可以有效地提升心肺功能和燃烧卡路里。跳绳30分钟大约相当于跑步2-3公里的距离。跳绳半小时消耗的热量大约为210大卡，而跑步1小时消耗的热量大约为400大卡。跳绳半小时相当于跑步大约20分钟，跑步2-3公里的距离。
    跑步和跳绳一样吗答：不一样。跳绳5分钟=跑步1公里。普通人每天坚持30-40分的跳绳训练，可以通过高强度的体能消耗，燃烧约300千卡的热量。并且，跳绳训练可以有效提升人体的心肺功能、身体平衡性以及敏捷度。跳绳比跑步的燃脂效果更棒，跳绳10分钟的效果不仅相当于慢跑30分钟，更厉害的是跳绳后产生的后燃效应。
    跑步两公里相当于跳绳多少个答：所以，跑步两公里相当于跳绳2.5个。
    跳绳多少个相当于跑步5公里答：跑步和跳绳的效果是不一样的，跳绳10分钟这样大约相当于慢跑30分钟的消耗，跳绳比跑步更有利于增高，如果是想要跳绳减肥的话，可以是原地踏步和跳绳结合持续运动至40分钟以上，如果是有氧运动，就像是跳绳跑步等等，需要持续40分钟这样才有比较好的减肥效果，而跳绳的话是很难坚持到40分钟的。运动过程中要...
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