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晚上很困、但就是睡不着!怎么办啊!!!
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推荐答案 2019-05-16
你可以听一些比较伤心的歌曲,或者喝一杯咖啡,再不然就用最传统的方法,数羊,再睡不着就吃半片安眠药,不然你也可以想想一些事情,一些比较可以另你难忘的事情,如果上面的方法都用过了,还是谁不着的话,就证明你有心事,因该在白天多多出去散散心,或者去一些比较著名的景点旅游,尽量不要让难过的事情困扰你,否则,你一定会经常失眠的
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第1个回答 2020-04-05
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很困但是睡不着怎么办
答:
1
热水泡脚
睡前半小时泡15分钟的热水脚,可以促进血液循环,温暖足部,舒缓全身神经,放松情绪,从而安静入眠。2
适度运动
到睡觉时间了身心困倦但仍睡不着心里容易产生焦虑感,不妨找个安静的地方散散步,或者练一练比较舒缓的瑜伽或太极拳,提高人体植物神经调节能力,运动半小时后更容易入眠。
又
困
又
睡不着
该
怎么办
?
答:
又困又睡不着,说明你失眠了。
通常失眠的话就多让自己在睡前运动一下
,当自己运动的累了,就自然会想睡觉了,也不会存在失眠的情况了。所以建议你在睡觉之前做做瑜伽,让自己的身体得到很好的锻炼,锻炼过后你会觉得很辛苦,然后就会很容易睡着了。睡觉前不要看太多恐怖片,因为恐怖片看多了,会让你...
想睡觉睡不着怎么办
?
答:
一、
保持平常的心态
明明很想睡觉,身体需要休息,但好多患者对自己的精神施加过大的压力,造成精神紧张、焦虑,反而适得其反,更难入睡。因此
睡觉前尽量让自己保持平常的心态
,能睡就睡,睡不着也不强求,睡前不要想太多事情,人在心态放松的时候更容易入睡。二、适当运动人体在充足的活动后,身体更需要...
每次上个通宵班回来睡觉一直
睡不着,
求解,其实好
困,但是就是睡不着
答:
如果只是身体问题,不嫌累的话,睡觉前出去走一圈,回来洗个热水澡再喝杯热水,比较促进睡眠。
睡不着
就稍微晚点睡,总比
半夜
一直醒好。方案三:不知道你多大年龄。个人认为你这属于神经衰弱,但不要担心,不是非常严重那种是不用去医院,而且通过有效合理的方法是可以改善的!
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