植物奶和牛奶哪个更健康？

Question

如题所述

Answer 1

当然牛奶更健康。凡是说植物奶营养超过牛奶的，都是骗子。
牛奶中的蛋白质含量为2.8~3.3%，是补充人体所需优质蛋白质的很好的食物。牛奶中的碳水化合物以乳糖为主，乳糖有调节胃酸，促进胃肠蠕动和促进消化液分泌的作用，还能促进钙的吸收和促进肠道乳酸杆菌繁殖，对肠道健康具有非常重要的意义。牛奶中的矿物质含量也比较丰富，尤其是钙。每100ml牛奶中含104mg的钙质，且吸收率高，补钙的良好食物。此外，牛奶中含有人体所需的各种维生素。牛奶是B族维生素的良好来源，特别是维生素B2。
喝牛奶的好处：
1、能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中富含有丰富的蛋白质，能够为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供构成的原料，进而抵御一些感染性疾病风险的能力就会得到提高。
2、能够避免骨质疏松，让我们的骨骼更加强壮。因为牛奶当中也富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率会比较高，适当的喝牛奶在预防骨质疏松、腰腿痛和腰膝酸软方面的好处非常明显。
3、能够平复我们的情绪，让心情变的更加开朗，因为牛奶当中含有的氨基酸的成分，能够调节大脑内的代谢，进而能够让情绪变的更加开朗、心情也变的更好，对于调节情绪的好处也非常明显。

Answer 2

牛奶，喝牛奶，他们各有特长嘛，因为植物奶，喝牛奶，他们两个有各自的优点，所以说没有什么可比性。本回答被网友采纳

Answer 3

牛奶。植物奶也有一些牛奶不具备的健康成分，比如膳食纤维、大豆异黄酮；但从总体营养组成看，都有短板。

Answer 4

“牛奶,牛奶里面含的是动物蛋白,而植物是植物蛋白。 动物蛋白里面所含的氨基酸更多,更适应人类的吸收,更利于健康。”

Answer 5

牛奶,牛奶里面含的是动物蛋白,而植物是植物蛋白。 动物蛋白里面所含的氨基酸更多,更适应人类的吸收,更利于健康