健康行为与生活方式的基本特点

Question

如题所述

Answer 1

①健康行为应概括人的身、心、社会方面均健康时的外在表现。比如，躯体健康的人，行为反应灵敏，活动精力充沛；心理健康的人情绪活动有较强的自我控制力，思维言语符合理性，精神面貌正常；社会健康的人其行为符合社会规范；

②健康行为要求不影响自己、他人乃至整个社会的健康；比如一个基本符合身、心、社会健康的人，其诸方面的行为都在常态水平及正向方向上；

③能及时准确感受外界条件的改变，正确调整自己的行为。人处于不断变化的自然、社会环境，不同的情况下要以相应的行为对外界条件发生反应。

根据以上的概念和含义，健康行为至少有以下几个基本特征：

①有利性：即行为表现对自身、他人、环境有益；

②规律性：如起居有常，饮食有节；

③符合理性：即行为表现可被自己、他人和社会所理解和接受；

④行为强度在常态水平及有利的方向上，如语言表达行为、情绪行为、工作行为等；

⑤行为同一性，表现在外在行为与内在思维动机协调一致，与所处的环境条件无冲突；

⑥行为整体和谐性，即个人行为具有的固有特征，与他人或环境发生冲突时，表现出容忍和适应。

Answer 2

我作为一名教师，在工作时间教书育人，工作之余爱看书，爱上头条并与朋友们互相关注、互相点评，以达共同探讨、共同学习之目的。自己也常常写点东西来表达自己的观点。本人性格内向，不善于张扬。爱静没事常常宅在屋里。

我认为我这样的工作、生活方式很充实、很健康、很有意义。

我觉得一个人拥有健康的生活方式应该具备：

1、要有良好的道德修养，品行端正、具有正能量。

2、干一行爱一行，不可喜新厌旧。任何一种工作都有自身的持点，你爱它就会对它充满兴趣与激情。

3、深知生活有苦有甜，工作有失败有成功，有积极向上的心态去面对。

4、尊老爱幼，有爱心、有孝心。

5、服从领导，团结同志，以诚相待，言行一致。

6、有社会责任心及责任感。

Answer 3

1、适量运动（每周有氧运动3-5次，每次30分钟，心率达130；力量练习2次；柔韧练习每天）2、均衡膳食（推荐《中国居民膳食指南》）3、戒烟戒酒，限制屏幕时间4、养成规律的作息5、心理平衡（降低欲望，提升能力）

Answer 4

我作为一名教师，在工作时间教书育人，工作之余爱看书，爱上头条并与朋友们互相关注、互相点评，以达共同探讨、共同学习之目的。自己也常常写点东西来表达自己的观点。本人性格内向，不善于张扬。爱静没事常常宅在屋里。

我认为我这样的工作、生活方式很充实、很健康、很有意义。

我觉得一个人拥有健康的生活方式应该具备：

1、要有良好的道德修养，品行端正、具有正能量。

2、干一行爱一行，不可喜新厌旧。任何一种工作都有自身的持点，你爱它就会对它充满兴趣与激情。

3、深知生活有苦有甜，工作有失败有成功，有积极向上的心态去面对。

4、尊老爱幼，有爱心、有孝心。

5、服从领导，团结同志，以诚相待，言行一致。

6、有社会责任心及责任感。

Answer 5

健康不仅是没有疾病或虚弱，而是在身体上、精神上和社会适应上的完好状态。

人类的行为生活方式影响着人类的健康与寿命，所以应自觉、主动、积极地建立良好的生活方式：

1、心胸豁达 情绪乐观

2、劳逸结合 坚持锻炼 适应环境

3、生活规律 善用闲暇 自尊自重

4、营养适当 防止肥胖