第1个回答 2023-01-31
不管什么蔬菜,对身体都比较好,可以适量食用黄瓜,生菜,菠菜等蔬菜,但应避免过量食用,以免身体出现营养不均衡的现象,可以多吃一点含维生素的蔬菜,比如西兰花,胡萝卜,还有含矿物质的蔬菜,海带菠菜,白菜,蘑菇等等
第2个回答 2023-02-23
什么蔬菜对身体都比较好,可以适量食用黄瓜、生菜、菠菜等蔬菜,但应避免过量食用,以免身体出现营养不均衡的现象。
具体内容如下:
黄瓜、生菜、菠菜中都含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、粗纤维及维生素C等多种营养物质,适当食用对于补充机体所需要的能量有一定的帮助。
虽然黄瓜、生菜、菠菜中的营养物质丰富,过量食用后,容易导致机体摄入的营养物质过于单一,从而引起营养不均衡的情况。
注意事项:
建议在日常生活中,注意合理搭配食物,保证各种营养物质摄入均衡。
第3个回答 2023-02-24
一个人长期不吃新鲜蔬菜,光吃肉的话就会出现各种维生素缺乏症和高胆固醇等其他疾病。蔬菜对人体健康至关重要。目前已知的维生素有20多种,大多数维生素是人体内酶系统中辅酶的组成部分,是人体生理活动所必须的物质,而且大多数维生素不能在人体内合成,主要靠食物中得来,而主要为人体提供维生素的就是蔬菜。指导意见以下就是几类对身体有益的蔬菜绿叶菜含核黄素虽然不太丰富,但在一般膳食组成中,它还是核黄素的主要来源。如果在膳食中缺乏绿叶蔬菜,往往伴随出现核黄素缺乏症。如口角炎、脂溢性皮炎、角膜炎等。绿叶菜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素,叶酸和胆碱含量也较高,并且含铁丰富,是贫血膳食和孕妇、乳母膳食中极为主要的食品。根茎类的营养价值不如绿叶类蔬菜,但胡萝卜可作为胡萝卜素的良好来源。而豆荚类的蔬菜蛋白质含量较高。总的来说,蔬菜不但含有丰富的维生素和矿物质,而且还含有大量的粗纤维。如芹菜、韭菜、萝卜等都含有大量的粗纤维。粗纤维容易和胆盐结合成复合物,可以阻止胆盐促使胆固醇形成微小胶粒,使胆固醇不易被吸收。这对高胆固醇血症的病人有极大意义
第4个回答 2023-01-10
在日常生活当中并没有特殊的蔬菜对身体有好处,要注意选择新鲜的蔬菜和水果多进行补充,可以补充各种维生素,有利于身体的健康。所以如果出现有身体疾病方面的问题需要进行检查,确诊是否由于缺乏营养元素导致的这种异常,所以要注意饮食营养的均衡补充,以免症状加重。