第1个回答 2020-11-21
抑郁症患者会对前途看得非常渺茫，对事情看法非常悲观，所以对很多的问题都缺乏信心，对于抑郁症患者，还是应该在别人的引导之下，逐渐增强信心，增强自我的自信，在别人引导的基础之上自己不断肯定自己，通过一些有成就的事情时候，进一步增强自己的信心。同时，多学习一些成功克服困境的人的经验，对现实社会中的困难也要做一个客观的了解，任何事物都不是一帆风顺的，任何的工作和生活都是面临困难，生活中遇到困难是正常的事情。养成在遇到困境的时候积极的想办法的习惯去解决困难，而不是被困难所吓倒，这样会逐渐的增强自己的信心，逐渐的提高自己的自信力。
抑郁症症患者还应该积极和别人进行交流和互动，把自己的视野放得更开阔，充分了解外部世界的情况和别人的处事方式，不要把很多问题的思考范围锁定在自我的小圈子里。
抑郁症患者的恢复是非常漫长和艰难的，应该逐步的去提升自己的自信心和对外部世界的乐观态度，在别人的帮助下，不断地克服抑郁心理，争取最终摆脱困境。
第2个回答 2022-08-12
1.
增加运动,运动被证明是对提高情绪有一定的疗效,能提高一些神经递质,比如五羟色胺、多巴胺这样的神经递质水平,让人心情愉悦。
2.
自我调整,听听音乐能够舒缓心情,比如现在积极心理学的一些方法正念,在失眠的情况下做自我放松、正念、调节自己,有利于改善睡眠。
3.
其他的比如饮食方面问题,要改善饮食,还有改善人际关系等,从这些领域做辅助疗法。