如题所述
可以停止了。有"效度"的训练之后,肌肉纤维会"损伤",出现"延迟性酸痛",肌肉会酸会痛会无力。
哑铃,英文dumbbell,举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。
重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响,取名哑铃。