要想减小肚子的赘肉，最有效的方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

很多女性朋友以及男性朋友在日常生活中都被这样一个身材问题所困扰着，那就是自己明明看其他身体部位并不胖，可自己小肚腩上的赘肉就是减不掉，在日常生活中成为了自己形象的负担和拖累……

那么有什么比较好的方法可以帮助这些朋友们减去自己肚子上的赘肉，恢复自信变帅变美呢？

首先你应该明白的是减肥没有捷径，想要减肥的话，就必须经过长时间的坚持以及折磨。首先就是要经常运动，这一关是击败很多朋友的第1关，坚持运动，其实只要每天坚持做仰卧起坐就可以了，早晚各做100个，长期坚持，肚子自然会小很多。

此外就是少喝啤酒，中年男性的大肚腩被人们称为啤酒肚是有原因的，啤酒中有很多因素会导致我们的肚腩不断的变大，因此想要减掉自己的肚子赘肉的话，就必须要少喝一些啤酒饮品。

第3个方法可能对大家比较友好那就是要经常吃苹果苹果是所有水果减肥效果最好的一种这是因为在苹果中含有丰富的果，这种营养元素可以帮助我们肠道内毒素清理，从而使摄入身体的热量也少一些。

这4个方法也非常简单，但是也非常的难以坚持，那就是要求大家在日常生活中端正自己的坐姿，很多人肚子上的脂肪其实是由于自己坐姿不端正而造成的，端正坐姿不仅可以帮助减肥，还可以帮助我们保护颈椎。

Answer 2

最有效的方法自然是仰卧起坐，每天做上几组，很快就能看到成效

Answer 3

最有效的办法就是合理的安排饮食，还有进行运动。

Answer 4

管住嘴，迈开腿，不要久坐，要多动一些的啊。

Answer 5

平时的话注意饮食，可以做一下仰卧起坐，还有卷腹。多运动的话是可以减掉的。