自己一个人坐在屋子里，无缘无故就想哭泣，是什么原因呢？怎样缓解这样的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

不知道大家有没有一种感觉，一个人在屋子里的时候，总会产生一些悲观的情绪，有时候莫名其妙就会流泪。其实这和我们身处的环境是有很大关系的，昏暗的环境会滋生人们的负面情绪，把平时不好的心情调动起来，影响我们的思考。

1、为什么在屋子里会感觉到悲观

之前曾经看到一个实验，让不同的人分别在昏暗和阳光下思考，处于昏暗条件下的人，根本没办法进行思考，还会让自己感觉烦躁。处于阳光下的人正好相反，很快可以想出问题的答案，而且心情非常愉悦。平常我们在生活中也会出现这种状况，晚上的时候总会想一些莫名其妙的事，特别是在晚上打算睡觉的时候。昏暗的环境会让人感到失落，经常会想起一些不好的事情，让我们感觉很悲观。这主要是环境带来的影响，我们要学会调整情绪。

2、如何调整自己的情绪

许多人在晚上的时候会想起一些事情，躺到床上根本无法进入睡眠。在晚上睡觉前尽量不要玩手机，否则会影响自己的睡眠状况。建议睡前洗个热水澡，这样可以让身体得到放松，泡脚也有同样的效果。平常的时候注意自己的情绪，学会释放压力，把不开心的事情说出来，会好很多。也可以选择用运动来释放压力，比如爬山。

晚上睡觉前不要做过多的运动，身体不能放松，就没办法进入睡眠。脑子就会开始活跃，想一些不该想的事。

Answer 2

自己一个人的时候就会无缘无故的想很多事情（比如我就是），然后可能想到一些伤感的就忍不住想哭；没事的时候还是多出去走走，不要一个人宅在家里。

Answer 3

空旷的环境本来就容易让人产生悲伤的情绪，容易触景生情，可以尽量多出去走走，如果经常出现这种状况最好去医院看一下。

Answer 4

可能因为最近精神压力比较大，一个人在屋子里比较压抑造成的。多出去走走，运动一下吧！

Answer 5

可能是想到一些不开心的事情了，这时候要出门走走，转换一下悲伤的情绪。