爬山每小时消耗多少卡路里？

Question

如题所述

Answer 1

具体消耗多少卡路里，跟爬山的速度及山的高度有关系。一般的景区山地，按照4公里/小时的速度，一小时大概能消耗500卡左右。

爬山虽然是一项很好的健身活动,但并非人人都可以去爬山。尤其是老人在准备爬山前最好先检查一下身体,如果患有心脏病,最好不要去爬山。因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。

如果实在想爬山，一定要与人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途最好多休息几次，并带上预防冠心病突发的急救药。

扩展资料：

用户爬山注意事项：

补充体力的食品：麦小麦中富含淀粉，蛋白质，脂肪，矿物质，钙，及维生素A等，因此全麦面包是一种很好的选择。另外巧克力可以迅速补充身体能量，使爬山者迅速恢复部分体力。

用户运动时流汗会使身体丢失电解质，需及时补充微量元素。因此可以准备一些补充身体的维生素和微量元素的水果，如苹果，黄瓜，香蕉，橙子。建议蔬菜水果提前清洗干净，即拿即吃。

建议用户饮用白开水，矿泉水或淡盐水为佳，适当的饮水以及时补充因出汗而丢失的钠。尽量不喝碳酸饮料，果汁或糖分过高的饮料。

Answer 2

活动30分钟所耗的卡路里：爬山 / 300卡(一分钟10卡）
所以说每小时消耗600卡路里，根据每座山的高度等情况所不同，只能说大概在消耗600卡之间，也根据自身的体质 爬山的频率等因素约束希望对你有帮助。

Answer 3

5月4日 23:41 下列热量含量供参考－－

一个成年人在轻度活动情况下，一天平均大概消耗2000卡路里。
一天吃25－30g植物油240－280，酱醋10卡路里。
一两米饭130卡路里，猪肉62卡路里，牛肉57卡路里，鸡肉50卡路里，豆腐80卡路里，白菜9卡路里，萝卜10卡路里。
鸡蛋一个75，牛奶250ML140。

参考文献：http://www.bluelens.org/gongju本回答被网友采纳

Answer 4

活动30分钟所耗的卡路里：
爬山 / 300卡(一分钟10卡)

另外，有以下的选择，其实人力正常活动都会消耗卡路里。
游泳 / 518卡
洗澡 / 84卡
骑脚踏车 / 95卡
洗碗收拾餐具 / 68卡
爬楼梯 / 141卡
洗衣服 / 57卡
打扫 / 114卡
讲电话 / 33卡
快步走 / 114卡
跳绳 / 224卡
穿衣服 / 41卡
睡 / 24 卡
跳舞 / 150卡
坐车(站着) / 53卡
坐车(坐着) / 33卡

Answer 5

爬山 / 300卡(一分钟10卡)

另外，有以下的选择，其实人力正常活动都会消耗卡路里。
游泳 / 518卡
洗澡 / 84卡
骑脚踏车 / 95卡
洗碗收拾餐具 / 68卡
爬楼梯 / 141卡
洗衣服 / 57卡
打扫 / 114卡
讲电话 / 33卡
快步走 / 114卡
跳绳 / 224卡
穿衣服 / 41卡
睡 / 24 卡
跳舞 / 150卡
坐车(站着) / 53卡
坐车(坐着) / 33卡