爬山消耗多少卡路里

Question

如题所述

Answer 1

爬山一小时能消耗600卡路里。一般来说爬山达到身体微微出汗的程度然后坚持30分钟以上就能起到减肥的作用了，不过爬山具体消耗的脂肪要根据运动的时间以及强度来看。
一般，最适合爬山的时间是下午3点。爬山前，记得准备好必备的物品，如水、纸巾、背包等。中途一定要注意补水，另外，还要根据自身情况适当休息，千万不要勉强自身。如果有饥饿感，也可以适当进食，但应避免摄入过多高热量的食物。此外，使用错误的姿势爬山也会影响爬山效果。所以，在爬山前，应先了解爬山的正确姿势，以免爬得累的同时体重减不下来，最终影响自己。

Answer 2

通常情况下，爬山需要消耗500-700卡路里，但具体消耗的卡路里需要根据爬山的高度和速度决定。如果爬山的高度比较高，消耗的卡路里可能会更高。