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健身房一个星期去几次好?
如题所述
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推荐答案 2021-08-25
健身一个星期3-5次为最好,每个人健身的目的不同,自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同,但是不管是为了减肥还是增肌,建议一周锻炼3-5次为最好。不管健身时为了减肥还是增肌,最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂,30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪;而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉刺激锻炼效果最佳。
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其他回答
第1个回答 2022-06-24
健身房,如果你不是专业健身员,建议一周去2次到3次,当然,如果你特别酷爱锻炼,那么就每天都去吧,既可以锻炼身体,有可以发泄心中闷气,增强自身免疫力。
第2个回答 2021-08-26
健身房一周去三到四次就差不多了,因为这样的话可以使得身体有休息恢复的时间
第3个回答 2021-08-26
健身房一周去两次就可以,把学到的健身技能,每天坚持在家做。既能掌握正确的健身方法,又能减少费用。还能锻炼一个健康身体。加油。
第4个回答 2021-08-25
可以一周三次。
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健身房一个星期去几次好?
答:
健身一个星期3-5次为最好
,每个人健身的目的不同,自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同,但是不管是为了减肥还是增肌,建议一周锻炼3-5次为最好。不管健身时为了减肥还是增肌,最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂,30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪...
健身房一个星期去几次好
。
答:
你好,我也是健身爱好者,
健身隔一天去一次为佳
,下午14点到17点为最佳健身时间,健身前最好先热身(比如跑步机慢跑20分钟),健身后吃根香蕉及及时补充蛋白质(鸡肉、鱼肉、牛肉等),对肌肉的成型有很大帮助。
健身房一个星期去几次好?
答:
一周去3次最好
。健身房的健身器多达近百种 ,但归纳起来,大致可分为三种类型 :①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等 ;②局部性健身器械:如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机,以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;③小型健身器械:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠...
一个星期去多少次健身房
才对
答:
一个星期去1-2次
健身房就可以。
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一个星期去几次健身房比较好
一个星期去一次健身房有用吗
一个星期去健身房几次才容易瘦
一个星期几天去健身房
健身房能只去一个星期吗
健身房几天去一次比较好
健身房一般一周去几次
健身房一天去几次最好
一周去一次健身房行吗
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