第1个回答 2022-08-17
博世康的黄精特膳代餐粉可以了解下哦~我是在小红书被人种草的，现在已经吃了2个多月了，减掉了15斤左右，真的就是靠这款代餐粉，我都没有运动哦~⌄~效果是真的不错，你也可以去小红书搜下这款代餐粉，很多姐妹都在吃的，真心推荐这款。本回答被提问者采纳
第2个回答 2022-08-27
现在减肥可以说是一件非常普遍的事情了，一群人中十个有九个说要减肥，但是却一直找不到适合自己的方法，在选择减肥方法的时候不能随意的选择，一些肥胖过度的人如果选择了错误的减肥方法，不仅不能达到减肥的效果还会对身体造成一定的影响，所以一定要慎重选择，那么什么减肥代餐好呢？
很多人对营养代餐减肥并不是很清楚，在选择这样减肥方法的时候，需要对这样的减肥方式进行了解，使得在减肥的时候，都是可以知道该如何进行最佳。
蔬菜中的营养及维生素不必多说，是我们身体主要营养来源，想代谢正常、皮肤健康，离不开各种绿叶蔬菜，成年人每天摄入300-500克蔬菜有助于促进肠道蠕动，避免便秘。而减肥期间也可以用蔬菜汁来代餐。任何蔬菜都可以榨成汁，只要你喜欢它的味道。如果实在喝不下，还可以加入适量的蜂蜜来调味，不会影响健康哦。
减肥期间可以多吃豆类，无论黄豆、绿豆、黑豆、鹰嘴豆等都是非常适合减肥期间经常食用的，豆类食材可以提供丰富的营养，在搭配各种沙拉时也是可以提高颜值的角色。五彩缤纷的豆豆在沙拉中分散，会提高你的食欲。也不会有很高的热量。对于女性来说，经常喝豆浆也有助于提高雌性激素，有助于生殖健康。如果上班族在每天早上，将各种豆类打成豆浆来喝，是非常不错的营养早餐。
代餐的种类主要以营养比例划分，有高蛋白代餐法，均衡代餐法，针对性营养代餐法。魔芋类的食品在减肥代餐时比较好。高蛋白代餐法与相近，不过对肝肾不好，生酮反映严重，不可取。
随着时代的发展，女人们越来越注重身材。随着这种思想的传播，大家都开始减肥。减肥就成了她们之间最经典的话题。减肥的方法也是越来越多。可是一些人坚持不下来什么跑步、仰卧起坐，而且有人觉得吃减肥药对身体不好。
所以说代餐食品减肥法就开始盛行了。这种方法对于前两种方法来说要健康的多，也要轻松得多。这里边就有的代餐食品，但是在这里的代餐食品减肥法有许多样式，给大家介绍一种减肥方法。吃魔芋粉：这是从日本韩国等地流传过来的方法。在日本韩国地区吃魔芋粉减肥十分管用呢!魔芋里面也是有许多的纤维素也是可以促进肠道的蠕动。而且魔芋还是一个低热量的食物，不会使人增肥。利用魔芋粉加工成的食品具有代表性的
有魔芋花派。
如果大家在使用了上述介绍的一些减肥代餐一段时间后还是没有任何的效果，就要停止使用了，在减肥这条道路上，想要找到适合自己的减肥方法并不是那么容易，想要减肥的朋友在平时一定要控制好自己的饮食。
第3个回答 2022-08-17
早歺吃一个荞麦馒头，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶；
中歺吃绿豆丶薏米丶红豆丶红著组合的八宝粥；（鱼丶鸡鸭选一项，1oog）
晚攴吃南瓜煮面条（南瓜15og，面条75g）。本回答被网友采纳
第4个回答 2022-08-26
减肥代餐可以选择吃饱腹感比较强的燕麦、藜麦、荞麦、玉米、薏仁等粗粮，增加膳食纤维素的摄入可以促进肠蠕动，帮助人体排泄垃圾毒素，还有可以适当摄入鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、新鲜的蔬菜、清淡的汤等，尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。