女孩子该如何培养自己的素质和修养，让人觉得有气质，不要花什么钱的，还有怎么保养外表

Question

如题所述

Answer 1

一、阅读经典书目
阅读经典需要沉得下心来，需要“磨性子”，这也是“养性”，是涵养的过程。有一份超越，有一份尊崇，尽可能调动自己的感觉与灵性去接近，去理解，就能深入堂奥，高雅的兴趣就会慢慢培养出来，毕竟“腹有诗书气自华”。

有句话叫书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。如果你的烦恼很多，相信，书中的内容能让你更冷静，多学会去思考。

二、形体等外在的训练
1.肩背矫正，昂首挺胸自然比含胸驼背还脖子前倾要有气质的多，肩背挺拔、体态优雅，即使远远地看不到脸，也会让人觉得很有气质：；

2.眼神往往是直观传达人的气质神韵，文化感的眼神不怯懦也不强势，比较坚定柔和，没有攻击性和压迫感：和人交流的时候眼神也很真挚，给人"专心聆听"、"渴望交流"的感觉，非常尊重对方；

3.说话不紧不慢，不会有刺耳的尖叫，娓娓道来，但是有自己的主见和态度，温柔却有力量，不靠声音的高低涨气势，让人感觉如沐春风。

其实除却第一个形体矫正，后面两个的眼神和说话，是和内心的状态关系更大，每个人都可以培养。

三、养成日常锻炼的健身习惯
运动属于每一个人日常生活中必不可少的一件事。坚持运动的人，自然会收获好的健康体魄，好的身材，这样的人不但充满了活力，还充满生活的信心，同时外在美也是非常的靓丽。

四、穿搭得体，注重质感
穿搭相对来说很简单，关键是讲究得体和适度，根据所处场合和身份变化即可。除了场合，再一个需要考虑的就是自己的身份。即使是同一个场合，身份不同，适配的着装也是不同的。

不过，穿搭并无太多复杂的元素，选择经典常青的单品就可以，包括一些小心机配饰作为点缀，也是以低调内敛为主，只是用来提升质感和精致度的。

品味决定气质。

五、培养美感，发现生活的美好
生活从来不缺少美，缺少的是一双发现美的眼睛，保持对世界保持好奇心，用心去发现。这个培养的更多是积极乐观的生活态度，年轻的心态往往会折射在外表上。

热爱生活，相信美好，认真地对待生活中出现的每一个人，心中的积极向上，正能量可以战胜一切的恶，自私和偏执。只要做着自己钟爱的事情，尽力感受生活的美好，沉浸其中，任世界风雨飘摇。

一个能够持续发现生活美好的人，往往能够看到世界更多的阳光，更能通过这份阳光和希望给自己前进的勇气和动力。

生活中不如意事十之八九，当我们懂得持续发现生活美好积极的一面，往往也能够驱散我们内心的阴霾，将我们变成自信勇敢，善于做一个生活发现美与创造美的人。

Answer 2

走姿：不能内八或者外八，不要弯腰驼背
站姿:腰背挺直，不要做出零碎的小动作
坐姿:不要翘起二郎腿或者抖腿，双膝并拢，脚尖不要朝外
发型：按照年龄设计适合自己的发型，不以新潮为准，这是肤浅的象征，不要脱离大众风格
着装：上衣-下衣-鞋子 颜色不能超过3种，可以有色系接近的装饰品。整洁，不邋遢
吃饭:不要挑挑拣拣，拿筷子中间“稍微”靠上的位置，不要发出声响，嘴巴不能张开
生气：不要当面大发雷霆或口不择言，给自己足够的面子，不高傲
接物：不管接物还是送物，都要双手呈上（单手是施舍乞丐和狗的意思）
谈吐：不带粗话，语气温和，幽默，高兴不要哈哈大笑，也不能偷笑，自然，大方
眼神：不要游离，眨眼频率不能过快，注视对方的眼睛，不要以不屑或者猥琐的方式，亲和
阅读：不要以八卦书籍为主，多看一些关于气质和有价值的读物，弟子规是一本不错的书
心态：给人一种清新自然，不扭捏做作的感觉
如果不想花钱，可以经常去书店