总是忍不住发脾气是什么原因？该如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

如果感觉自己总是忍不住发脾气的话，首先要判断自己是否是过度疲劳又或者是出现了心理及精神状况。在对发脾气的原因进行判定之后，可以采取适应的方法针对性治疗。在生活里有一些人总感觉自己控制不住暴躁的情绪，很容易被其他人的话激怒。在他人有一些不舒服的行为或者是话语之后，极容易做出较大的情绪反应，甚至在做出这些情绪反应之后，他们自己又会自责认为自己刚刚的情绪表现实在太大。

这种因为一点小事就很容易表现出强烈情绪的人，大多数都是有两种原因所导致的。一种是由于处于疲劳状况，另一种则可能是出现了精神或心理的问题。当人长时间处于一种比较疲劳的状况的时候，神经系统是非常的紧张的，因为你长时间超负荷的运转大脑，此时你的身体和精神都处于极度紧绷的状况。在这时对于他人的话语便会十分关注，也更容易发脾气。

如果是这种情况的话，那一定要注意给自己留充足的休息时间，在日常生活之中去调整自己的睡眠质量，这样的话才可以减少发脾气的频率。而第二种原因则是出现了精神或者是心理的问题，有的人长期精神压力比较大，在这种状况之下对于外界也会变得格外的敏感。大家会发现像躁郁症亦或者是狂躁症的人的情绪就比较的激动，而且他们的情绪状态不太稳定。

像这一类人群他们多数都是由于有着严重的心理问题，在出现了这种状况之后一定要及时的就医。可以采取药物的方式，对自己的精神压力进行排解，再将自己的心理状况调整好了之后，发脾气的情况便会明显有所减少的。

Answer 2

可能是患有生理上的疾病，比如甲状腺疾病，建议去医院及时就医，可以缓解情绪暴躁问题

Answer 3

这可能是因为你自己的气血亏虚比较严重，身体抵抗力较差，肝火旺盛，有着轻微的抑郁症或者焦虑症，需要及时去医院做相应的检查，根据医生的建议按时服用药物，调整自己的饮食结构，调整自己的作息规律，保证充足的休息。

Answer 4

可能是你的心理承受压力太低了。所以我认为你应该听一些舒缓的音乐。如果遇到很烦的事情的话，可以选择向闺蜜说一下。