由于太久没有运动了，现在要踢球，但体力变得好差了，请问有什么好办法快速恢复体力？

Question

如题所述

Answer 1

一开始先做拉开韧带 小运动量的活动 然后认为 差不多啦（小运动量不是 没事每一系都要感觉很累 但不要特别累） 然后 做一次极限力量（就是身体的极限 知道没劲为止） 然后休息一两天 就可以啦 我是个运动员 我们假后 恢复性训练就是这样的

Answer 2

希望对你有帮助：
1）快速恢复心肺功能，最好的运动是跑步 基本上，你坚持每天跑步就行了。器械健身是针对身体素质好的人，虚弱的人会适得其反。
2）饮食上必须要注意：纤维素，水，水果，蛋白质，
运动的那天就可以随便吃碳水化合物，不运动那天少吃点。
3）如果你还有些力气的话，还是抽空打打篮球最好。比较有针对性的！

Answer 3

保持正常作息,有时间做做运动,体力差的最好办法
就是在踢球中解决,多踢几场,体力就好多了.