先来看看紫菜包饭的材料：大米，火腿，肉松，黄瓜，当然还有紫菜。其中大米的成分是淀粉，蛋白质，脂肪。火腿含有来源不明的猪肉和大量防腐剂以及亚硝酸盐等物质；关于肉松，原料是牛肉和猪肉，来源同样不明，而且多用老母猪的肉为原料。就算排除伪劣不健康的原料以外，火腿肠和肉松的制作加工同样需要大量防腐剂以及亚硝酸盐等致癌物质。
最后说提供的营养对于减肥瘦身的影响，减肥最需要减少摄入的就是碳水化合物，大米就是代表，所以减肥要尽量少吃主食。而火腿和肉松且不说本就不太健康，加重肝肾负担，影响皮肤，而且加工后只提供可怜的纤维素和蛋白质。而且火腿肠里同样有大量的淀粉含量。那种纯肉的火腿肠，我想做紫菜包饭基于成本也是不会考虑的。
总结一下，减肥第一要减少主食摄入量；第二，要多吃蔬菜瓜果和大量饮水；第三，正常饮食，早餐很重要，平时用餐尽量注重质量，多食用营养成分高，脂肪和碳水化合物比较低的食物，比如牛肉，海鲜。
最后说一下，我不是专家，说法难免有些不专业，我只是说说我的心得。我曾成功减重16KG，就算是分享一下经验吧。
PS：减肥时选择食品不单看热量，同样热量的牛肉和米饭或者面食，你吃掉以后的效果绝对是不一样的。还有一点就是，减肥也要注重健康，不要因为减肥而引发疾病。比如说减重过快可能会引发糖尿病，进食量骤减造成便秘和血糖过低等。减肥不要急，循序渐进既健康又不容易反弹。
再PS：又是一个0分悬赏，今天我回答好几个0分了·····
最后说提供的营养对于减肥瘦身的影响，减肥最需要减少摄入的就是碳水化合物，大米就是代表，所以减肥要尽量少吃主食。而火腿和肉松且不说本就不太健康，加重肝肾负担，影响皮肤，而且加工后只提供可怜的纤维素和蛋白质。而且火腿肠里同样有大量的淀粉含量。那种纯肉的火腿肠，我想做紫菜包饭基于成本也是不会考虑的。
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PS：减肥时选择食品不单看热量，同样热量的牛肉和米饭或者面食，你吃掉以后的效果绝对是不一样的。还有一点就是，减肥也要注重健康，不要因为减肥而引发疾病。比如说减重过快可能会引发糖尿病，进食量骤减造成便秘和血糖过低等。减肥不要急，循序渐进既健康又不容易反弹。
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