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空中蹬自行车的好处
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推荐答案 推荐于2018-04-04
空中蹬自行车【运动效果】
1.空中蹬自行车主要是瘦大腿,也能瘦屁股、小腿和小腹。
2.它能够燃烧脂肪,紧实肌肉,也能够消除下半身水肿。
3.不用担心小腿长肌肉,适合小腿已经有萝卜腿的人。
4.最快一周见效,最慢一个月见效。
空中蹬自行车,蹬的时候腿会出力,大小腿的肌肉都会运动到,能够加速下半身代谢及脂肪燃烧,所以可改善松弛的肌肉。
空中蹬自行车要是一种肌肉锻练法,而非有氧运动。
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其他回答
第1个回答 2014-10-26
您好,建议您先刮腿再空中蹬脚踏车。先刮腿可以促进血液循环,加速新陈代谢,有利于蹬脚踏车时的脂肪燃烧,并且瘦腿精油的作用也可以得到充分的发挥。
本回答被提问者和网友采纳
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空中蹬自行车
危害有哪些?
答:
1、空中蹬自行车可以燃烧脂肪
,可以减掉腿部、臀部和小腹的多余脂肪,紧实腿部肌肉,修饰腿部线条,练出健美修长大腿。2、
促进下肢血液循环
,增加下肢血液回流量,缓解或消除下肢水肿。3、
增加膝关节,髋关节灵活性
,为其它运动打下基础。4、增强心肺功能,提高机体免疫力,增加抗病能力,减少患病。
空中蹬自行车
消耗多少卡路里?算有氧运动吗?
答:
空中蹬自行车能有效瘦腿
。倒立时血液回流,能有效消除水肿。在做这个动作时,伸直和垂直动作要做到位,并且停留几秒钟,这样能锻炼到大小腿肌肉,达到瘦腿的效果。但是这只能作为一个辅助的瘦腿方法,想要减掉脂肪,还是要通过有氧消耗脂肪。
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