第1个回答 2016-06-21
可以的，抖动全身的脂肪和跑步机，震动皮带等的效果一样，产生热量消耗卡路里，要达到减肥的目的，最好是每天都具备这样的运动量，持之以恒减肥效果更佳
第2个回答 2016-07-06
那要看你怎么抖了，我是减肥成功的，减肥一方面需要自己的不断坚持，另一方面要有方法。每天吃完饭要站立半个小时以上，运动要先做20分钟以上的有氧运动，比如减肥操，有氧运动做完后，要做1个小时的力量训练，如果是女生，力量训练的时间可以短点。更重要的是，在力量训练做完后，要拉伸韧带，并且放松腰部，长期不放松会出问题。减肥确实是件很痛苦的事情，但是1个或2个月后，感觉真的不一样！
第3个回答 2016-07-24
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。
就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，
不消耗任何热量。
四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。
这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。
九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。
在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。
十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，
疏导食欲的最好办法之一是运动。。。
第4个回答 2016-06-12
不能，被动运动是起不到燃烧卡路里的作用的。要减肥就必须的流汗！
追问我抖一身汗
每次都热的要死 都喜欢这种感觉了
追答马杀鸡也流汗
你就是不想动而已吧
追问额 就是听听歌跳跳舞做着玩
追答我是建议不用那玩意的，一点用没有。你喜欢用就用吧，反正没啥副作用，就当是马杀鸡吧。