在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角有效？

Question

我现在每天晚上都练习了这个10分钟，现在已经坚持3，4天了，原来我的小腿肌肉是很松的，现在小腿肌肉越来越紧了，并没有瘦，想问下这是有效果了还是怎么的？
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Answer 1

这个动作主要是促进新陈代谢的！因为长时间久坐或久站，下半身容易浮肿~~ 将双腿抬高，加速了血液循环，因浮肿导致的腿粗就能很好解决了！

除生理期外，我几乎也每天坚持10分钟~~ 我是浮肿比较厉害的，所以觉得挺有效。不过没特别注意过是否肌肉有变紧。。实在不好意思，不能给MM一个肯定答案了~~

Answer 2

我只知道躺在床上做骑脚踏车的动作可以减肥~~~我试过，还不错

Answer 3

可能是防第二天水肿吧
我认为
真要减肥或许没什么用 因为花不了什么力气

Answer 4

减不减肥的到我不知道，我试过两条大腿上痛了我几天的哦，

Answer 5

非常有效

Answer 6

有效，我用过。其实不一定药30分钟，我当时也没严格按时间，胆子是要标准，腿于墙要贴紧，当然如果能坚持30分钟最好了