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    • 睡前做伸展运动好吗

    就是拉拉筋，弯弯腰
    仰卧起坐行吗？
    我希望再高一点，吃什么好？

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    推荐答案   推荐于2017-10-03
    　　睡前可以做一些伸展运动，这有助于睡眠。
    　　运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2009-04-12
    我睡前都会坚持锻炼的.
    已经持续了将近半年了
    现在身体从各个方面来说明显比以前要强壮多了
    我一般睡前都做仰卧起坐 俯卧撑之类的
    每天可以根据昨天的量来适当的增加
    这样对体质很好
    不过 重在坚持
    至于长高 水果的话建议吃香蕉本回答被提问者采纳
    第2个回答  2009-04-13
    好啊！
    何乐而不为
    第3个回答  2021-03-03

    睡前必不可少的瑜伽伸展运动

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