在怀孕的时候，很多女人都有这么一个现象，那就是孕吐。有人眼中，有人相对还好一些，我就记得我妈怀我弟弟的时候，孕吐就有些严重，经常是吃饭吃着不对劲，就跑去吐了。那么，面对这样的问题，我们应该如何缓解呢？其实，也不是很难，饮食注意不要太油腻；少食多餐；还有丈夫要好好调节孕妇的心情。
一、食物不要过于油腻
对于孕妈来说，在怀孕的时候，如果遇到油腻食物容易引起反胃、恶心的话，那就前期可以以清淡的食物为主，配合着喝一些有营养的东西。这样的话，清淡的食物，没有那种油腻的味道，可以多吃一些。而且，如果是恶心反胃情况严重，就不要强行吃东西，否则更容易引起不适。
二、少餐多食
孕妇经常有孕吐的想象出现，而一吐就容易腹中没有食物，空腹的感觉更容易让孕妇产生恶心的感觉。所以，孕妇应该多餐少食，每顿饭可以少吃一点，不要吃得太饱，然后多吃几次，这样对身体也好。
三、丈夫帮助孕妇调节心情
作为孕妇的老公，一个准爸爸，在孕妇怀孕期间一定要好好照顾妻子，毕竟怀孕可不是一件容易的事情，不要让妻子怀孕还要受委屈。同时，在怀孕的时候，一定要照顾好妻子的情绪，孕妇情绪状态好，才能减少孕吐现象。同样，妻子娶来是宠爱你的，不论是生孩子前还是生孩子之后，丈夫都要好好照顾妻子。
怀孕初期吃不下的话，需要关注的便是母亲的健康和胃口。
现在的生活条件，其实对于孩子和母亲来说营养是不会缺太多，妈妈们在怀孕初期没有睡眠胃口，这才是应该需要首先关注的，妈妈们的胃口和健康是需要放在首位的，没有胃口再有营养也是没有用的，吃不下，营养有什么用呢。
对于妈妈们来说，在怀孕期间的胃口是很挑的，在尽量满足妈妈们的要求的时候也要去注意一些饮食的问题。
外面的手工熟食要少吃，因为里面有可能含有添加剂，而且因为是自己选择性调节，没有特别准确的配比，是需要去注意的。
蛋糕之类的一定需要吃新鲜的，而且在选择蛋糕的时候也去注意选择调整奶油而不是假奶油，奶油的含糖量是很高的，在孕期晚期要注意尽量不食用。
蔬菜和水果的话只需要选择新鲜和干净卫生的就好，尽量去选择大棚种植的。
孕期期间不要食用过多的盐，何以适量吃盐，但不要过度。
要在每日喝牛奶，牛奶是补钙和增加蛋白质最直接也是的方式，可以去选择一些低乳糖低脂的牛奶。
一般的话晚上就需要去食用一些清淡香甜的食物，每天要注意去控制，不要天天的吃重油重盐的。
在孕期的妈妈们，在吃的方面需要尽量的满足，在她们有一个好的胃口之后再去控制她们所食用的东西的营养成分，和孕期的糖盐的控制。