初二不敢出门不敢去上学怎么办总是心情很阴郁晚上还总睡不着有过无数次自杀自残的念头看见人群下意识离开

Question

如题所述

Answer 1

很像是抑郁症 我身边有个同学就是这样 你需要一个能诉说的人 你要尝试向他吐露你的内心 让他帮助你陪伴你 这样你更容易走出来。
1.抑郁症最好的自我疗法就是坚持锻炼，一般来说抑郁症患者因为情绪低落，不想动，也不愿意动，但是实际上运动起来是能够缓解抑郁症症状的，想想每天早晨迎着初升的朝阳，去跑跑步，去打打球，出一点汗，心情自然也就会变得好起来。
2.走出门去参加各种交际，抑郁症患者一个重要的症状就是不愿意见人，把自己关在一个封闭的地方自怨自艾，这样就会导致情绪的恶性循环，造成抑郁症越来越重，所以患上了抑郁症一定要走出去，一开始的时候可能因为抑郁症患者情绪低落，负面想法太多会有很多不好的感受，但是只要是坚持下去就一定有好的效果的。
3.可以采取观息法进行锻炼，观息法就是讲自己的身心静下来，数自己的呼吸，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
4.抑郁症患者可以通过冥想法获得好转，冥想法就是让抑郁症患者想象一副自己觉得开心，平静的画面，不断的沿着这个画面走下去，这种方法可以让抑郁症患者达到心灵的平静，从各种负面情绪中解脱出来。
5.整理感受法，这种方法就是让患者自己整理一下自己的感受，并且在患者好转的时候再去看看，让患者感受自己的想法是多么的可笑，从而让患者从负面情绪中解脱出来。
6.拒绝对号入座，抑郁症患者往往在得知自己的症状属于抑郁症以后会去查很多抑郁症的信息，会对号入座，造成自己的精神压力，这种方法就是要求患者不要对号入座。
7.阅读有益的书籍，认识自己的生命，自己的生活，自己的思想，从而懂得更多的人生道理，从抑郁的状态下解脱出来。

Answer 2

看你的情况应该是换了抑郁症了，一定要正视自己的病情，一要去找心理医生进行心理输导，二要正确调试自己的认知感，要从阴影中走出来，三要多和同学朋友父母沟通，交往。四要有责任感，你自杀了你的父母怎么办，千万不要做傻事。

Answer 3

应该加强体育运动，别总在家呆着胡思乱想，没事多运动，跑步，游泳，打拳，总之让身体动起来，累起来，动则阳气生，善心生，心理那些阴暗，负面情绪，都会一扫而光。我上初中时也这样，就是这么治好的。

Answer 4

克服困难，勇敢者自有千方百计，怯懦者那么也就是只感到万般的无奈。闭上眼睛，清理你的心，无论是阳光彩虹，还是狂风暴.雨，都要把自己武装好，因为谁都不知道接下来会发生的是什么，只有我们无时不刻的准备着，无论将来发生什么，我们都能从容应对，掌控自如，笑看人生！

Answer 5

正值青春年少，为什么很阴郁呢？只要在学校好好学习就可以了。不敢出门是因为怕跟人交流吗？现在有很多宅男宅女没问题呀，在学校会被欺负吗？自杀自残都不怕，还有什么好怕的呢，人群里有美女帅哥，多看几眼没事的，想开点，未来一定是美好的，