第1个回答 推荐于2018-01-01
不适合这么练 可以在睡觉前三个小时左右练完结束 因为你的肌肉练完后会紧张 如果直接睡觉的话会让肌肉成块状 是最不合适的 每次做完一个部位必须有必要的拉伸 不要太高的要求自己 健身这种东西是循序渐进的 而且不是说LZ你的那些方法就能练全身肌肉的 最好还是到专业健身房练习 可以让自己浑身的肌肉得到锻炼 最后再说下 背部和腿后侧的肌肉一般是不练的 最好自己练习练习本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-04-25
晚上睡觉前最好不要锻炼、、可以选择拉伸韧带和锻炼腹肌、
第3个回答 2017-12-31
16岁不建议负重的,比如举哑铃之类的,不利于骨骼生长影响身高。。可以以后再练