把肥肉练成肌肉是不是会增加体重？

Question

我每天慢跑半小时，然后锻炼腹肌胸肌，不吃油腻食品，荤素搭配，大概有1个礼拜了，昨天量体重发现自己体重重了1kg

Answer 1

我是健身教练，
会增加一点 肌肉会把肥肉的脂肪吸收掉 如果过一段时间不锻炼 又会重新变成肥肉脂肪 如果锻炼的有平衡效果 反而会体重会削弱 一定情况下又会增加
最后祝你健身愉快，如有健身疑惑可以问本教练解答追问

请问 下腹肌要怎么练效果好？我在网上看了很多方法，练了1个礼拜了还是没效果，现在上腹肌比较明显，下腹肌只能看到一大块凸起来的，我每周有2~3天时间慢跑半小时减脂。还有就是练出的腹肌大小不一样怎么办？

Answer 2

肯定的，因为肌肉的密度比肥肉高很多，所以自然重量也会重很多。指出一个错误，不是把肥肉练成肌肉，肌肉是蛋白质不是肥肉。所以锻炼肌肉光靠运动肯定不行的，必须结合严格饮食才可以达到目的！

Answer 3

不会的 但是会增加一点 肌肉会把肥肉的脂肪吸收掉 如果过一段时间不锻炼 又会重新变成肥肉脂肪 如果锻炼的有平衡效果 反而会体重会削弱 一定情况下又会增加
如果想尽快达到增肌肉效果 可以多吃高蛋白东西 和牛奶 在一定锻炼时间下 肥肉的脂肪会变成汗液流出来。 肌肉囊是活的 肌肉是死的 过一段时间不动 都会变回去 相反当你不在有肥肉脂肪的时候 你也无法在增长肌肉了 换句话说 你的力量达到极限了追问

那就是说我增长的这1KG是正常的是吧？

追答

嗯 嗯 没有完全之说 运动肯定会多吃 运动肯定会流汗 没有平衡之说 不过有在锻炼 就是好事 体内就肯定在燃烧

Answer 4

会增加体重，但外形看上去是瘦了的，因为肥肉体积比肌肉大很多。