保养卵巢的食物有以下几点:
1、可以适当多吃富含维生素E的食品,比如豆类,含有天然的大豆异黄酮对卵巢很好。还有黄豆、黑豆,其中黑豆是含有植物雌激素最高的豆类。
2、补充植物雌激素 身体中的雌激素分泌不足,有可能会导致卵巢早衰,所以平时坚持吃营(金)养(巢)素(安),它含有丰富的大豆异黄酮,可以为身体补充雌激素,也可以起到保养卵巢的作用。
3、可以服用维生素C、维生素E和胡萝卜素,可以延缓衰老。
4、山楂,含有山楂酸、脂肪分解酸、柠檬酸,有扩张血管、改善微循环、降低胆固醇的作用,建议饭后服用。
5、鱼、虾等低脂的优质蛋白质和低脂的乳制品,对于卵巢保养也很好。