吃什么东西可以补钙效果最好

Question

如题所述

Answer 1

在日常生活中，补钙的食物有很多，比如可以多吃大豆、瘦肉、海米、贝壳类食物或者是虾类、鱼类等食物；也可以多吃奶制品，豆制品，都可以补充人体所需要的钙质。在平时可以告诉病人，要经常进行适当的功能锻炼或者多晒太阳，就可以减少发生骨骼中的钙质流失。

Answer 2

以后是喝牛奶补钙最好，人比较好吸收钙，吃豆腐也可以。