孕妈妈的月份越大，肚子就越大，生活方面有诸多不便，因此，孕妈妈在生活、作息、饮食等方面都需要特别注意才行。如果说有些准妈妈不知道要孕期需要注意哪些事项，不妨一起来学习吧，了解孕期尤其是孕晚期常见的一些问题和相应的小建议，对孕妈妈和胎宝宝的健康都十分有好处哦！
一般到了孕晚期，孕妈妈私自的分泌物会增加，这是正常的。但是如果感觉到有水样的液体持续流出，或者一下子涌出来很多，那很可能就是羊水破的征兆。
建议：孕妈妈平时不要剧烈运动，动作轻轻缓、稳重，不要过于劳累。发现羊水流出，要立即上医院，因为羊水流失过多的话，胎宝宝在肚子里容易发生缺氧窒息，特别危险。
2.肚子一阵阵发紧怎么回事进入孕晚期，孕妈妈经常会感觉有腹部发硬、收紧的情况，这就是宫缩。宫缩分为假性宫缩和真正的宫缩，假性宫缩在时间和强度上是没什么规律的，一般稍事休息可以缓解。
建议：孕妈妈平时不要频繁抚摸肚子，孕晚期要避免性生活，避免引起宫缩。若发现宫缩变得有规律、持续并且强度越来越大，说明是真正的宫缩，意味着宝宝即将要出生了，需要尽快去医院。
宝宝快出生时，他自己会提前做好准备哦，比如体位变成头朝下，臀朝上，我们子宫的位置会有所下降，加上宝宝头抵在下方，我们腰腹和盆腔的压力大大增加，因此我们会有一种腹部下坠紧迫感，常常感到腰酸背痛。
建议：这个时期，孕妈要注意多休息，不要过于劳累，运动的话也要适量，动作幅度不宜过大。
4.注意数宝宝的胎动因为胎宝宝在孕晚期的时候慢慢开始入盆了，他此时的位置相对固定，空间也比较变小，所以胎动相对之前来说会有所减少。
建议：孕妈妈要注意每天数胎动。胎动减少并不代表没有，胎宝宝每12小时的胎动应保持在20次以上才算正常，否则就要去医院检查，避免胎儿发生窘迫缺氧。
5.要怎么睡才可以
随着肚子越来越大，孕妈妈的腰腹、胸腔的压迫感也越来越强，连睡觉都成了困难的事。每天晚上难以入眠，翻身都费劲，同时还得担心宝宝受到挤压或会感到不适，孕妈妈真是太难了！
建议：孕晚期妈妈选择以左侧躺的睡姿为主，腿部弯曲，腹部贴着床，这样能减少部分负重压力，而且比较有安全感。如果觉得有必要，准备一个孕妇侧睡枕也不错哦。
6.便秘的烦恼
怀孕期间，由于孕激素的作用，很多孕妈妈会遇到大便干结、排便困难的问题，尤其到了孕晚期，便秘严重的话还可能会出现痔疮，真是既痛苦又尴尬。
建议：多吃一些富含植物纤维的食物，像芹菜、竹笋、菌菇等，当然也需要多吃一些水果和蔬菜，适当喝一些酸奶，补充足够的水分，尽量减少出现上火的症状。
7.腿脚抽筋
不少孕妈妈深有体会，晚上睡到半夜，总会因腿部抽筋而痛醒，这种情况到孕晚期发生的频率会更多。这可能是孕妈妈走路太多、久站或腿部受凉而引起的。
建议：除了避免以上的这些问题引起的抽筋以外，孕妈妈也可以在医生的指导下补充适当的钙剂，可有效缓解。
8.脚肿得像萝卜
由于子宫变大，压迫到下肢的静脉血管，造成血液流通不顺畅，又或是因为孕期激素的作用，导致身体内水钠潴留，因此会许多孕妈妈会出现水肿的情况。
建议：要避免久坐、久站，晚上睡觉时，可在脚下垫个枕头，略抬高腿部，这样可减轻水肿的情况。
9.老感觉胸闷气短
日渐增大的子宫对内脏各器官造成挤压，因此孕妈妈经常会感觉到胸闷气短、呼吸不畅，如果孕妈妈怀胎的体位比较高，那么这种状况还会更加明显。
建议：这种情况孕妈妈更要注意调整睡姿、坐姿，尽量避免子宫压迫胸腔部位。吃饭时最好少量多餐，如果实在感觉呼吸困难，也可以通过吸氧来缓解。
10.孕妈妈容易晕倒
曾经遇到过一位怀孕8个月的准妈妈，在逛街时突然晕倒在大街上，幸好路人及时救助，才不至于发生意外。其实孕晚期发生晕眩也是常有的，尤其是体质虚弱、气血不足的孕妈妈更为严重。
建议：要休息好，避免过于劳累，发生晕眩时最好采取卧位休息，谨防跌倒。如果症状明显，需及时就医，让医生帮忙排查引起头晕的原因，对症治疗。
怀孕生宝宝，是每一位妈妈人生头等大事，我们历经千辛万苦，最终才能得以换来宝宝的平安降生，为母实为不易！作为一个过来人，提醒每一位孕妈妈，应该要提前学习和了解产前的一些知识点，这样才能有备无患哦。
每个妈妈都希望自己的宝宝健健康康的出生，虽然说胎儿远比我们想象的要坚强得多，但是各种胎儿流产、畸形的案例也比比皆是。孕妈妈最害怕的就是宝宝出现问题，所以孕期会格外谨慎。
但也有一部分宝妈，因为知识的欠缺导致胎儿的健康受到威胁。有数据统计，每1000个孩子中，就有一个可能是畸形；而在所有妊娠案例中，流产率达到了15%-20%。
我们生活中，很多东西会对胎儿造成影响，今天我们列举几种，看看你是否也忽视了：
装修材料
很多怀宝宝的夫妻，都是刚刚结婚不久，婚房也都是刚刚装修过的。殊不知，刚装修过的婚房千万不能住，很有可能造成胎停、流产等问题，即使再环保的材料也有可能对宝宝健康造成威胁。
装修使用的油漆、涂料、地砖、各种胶有可能会释放有毒有害气体，比如苯、甲醛、铅、砷等，就连布艺制品、窗帘、床垫等也有可能散发出甲醛等物质。这些都是极容易被人忽视的，所以新装修的房屋，一定要开窗通风半年以上才可以入住。
二手烟
对于成年人来说，二手烟可能会导致肺癌、心脑血管疾病和呼吸系统疾病的发生。而二手烟中的有毒有害物质，也会对宝宝造成很大的伤害。
大量研究表明，妈妈在怀孕期间，吸入的二手烟越多，那么发生流产的概率越高。即使宝宝侥幸活了下来，那么新生儿出现猝死综合征、体重过低的现象也要高于正常宝宝。
酒精
目前还不能完全确定，孕妈妈喝多少酒精对胎儿来说是安全的。但是有一点可以肯定，过量酒精会导致胎儿出现酒精综合征，而胎儿酒精综合征很可能表现为身体缺陷、认知和智力障碍等。
所以说，不管是备孕期还是妊娠期，能远离酒精就一定要远离，如果真的因为酒精导致胎儿发育受阻，那宝妈后悔都来不及了。
染发剂
即使是进口染发剂，也存在铅超标的问题，妈妈在怀孕期间尽量减少接触这种物质，更不应该去染发。因为铅这种重金属很可能通过妊娠过程传递给胎儿，影响胎儿的神经系统发育以及骨骼发育，即使顺利出生也有可能出现智力障碍。
孕妇如果想对胎儿好，就要在孕期克制自己的哪几个方面？
胎宝宝很脆弱，特别是怀孕前3个月，稍微不注意就有可能会胎死宫内或流产。为能保证胎儿健康成长，每个孕妈妈需了解胎儿所惧怕的物质，再后悔已经为时已晚。
1、怕热
怀孕第1个月精子和卵子结合生成受精卵，此时是胎儿重要器官生成的黄金期如肝脏、心脏和肺部等。胎妈妈需留意身体健康，避免发烧，也不能蒸桑拿或泡热水澡，远离高温环境，以免使得胎儿患上神经系统疾病。
2、怕药
怀孕第2个月胚胎生长成胎儿，不适感明显增强，会出现食欲不振和全身酸痛无力感。即使身体有不适也不能滥用药物，以免增加孩子患上先天性出生缺陷风险。
3、怕油腻
怀孕第3个月胎儿快速成长，准妈妈已经有孕吐反应，此时避免吃高糖分和高油腻食物，多吃五谷类、蔬菜水果能促进胎儿生长发育。
4、怕吵
怀孕第4个月，胎儿听力已经形成，能听到妈妈的心跳和肚皮外的声音。孕妇不能长时间待在嘈杂的环境中，以免影响听力发育。若想要孩子听力正常发育，可以听听舒缓的音乐。
5、怕营养不良
怀孕第5个月若准妈妈没有均衡摄入营养，会使得胎儿自身吸收营养不良，导致胎儿发育迟缓或智力受到损伤。孕妈妈必须每天比怀孕前多摄入200~300大卡热量，合理搭配饮食，均衡摄入营养，避免体内缺乏营养元素，以免出现神经管发育缺陷。
6、怕辐射
怀孕第六个月胎儿已经基本成熟，所以避免受到放射性照射，以免引起胎儿畸形或心智发育迟缓。
7、怕压力
怀孕第7个月，胎儿已经可以短暂性地睁开眼睛，孕妈妈也能感受到胎动。但他们最害怕妈压力大或情绪紧张，不然会影响身心健全发育，所以必须保持心情愉悦。
8、怕劳累
怀孕第8个月胎儿的大脑已经迅速发育。快要临近预产期，肚子越来越大且行动不方便，他们最怕准妈妈会劳累。因此要适当的减少体力劳动，避免做剧烈运动。
9、怕妈妈着急
临近生产期，很多孕妈妈会产生焦虑和担忧情绪，这样会影响胎儿正常，因此要放松心态，全身心的迎接宝宝到来。
胎儿的健康可以说跟孕妈平时的习惯息息相关，但是每个人或多或少都有些坏习惯，这些平时不注意的坏习惯，可能在孕期做就会对宝宝产生不好的影响，但是长久以来的习惯突然要改也是很难的，这对孕妈来说也是很烦恼。
不穿紧身衣和高跟鞋。女性孕期应穿宽松舒适的衣服，避免紧身束腰的衣服，即使在孕初的头几个月肚子没有变大，但是胎儿已经确实存在子宫里了，紧身衣会影响胎儿的发育健康，而高跟鞋穿着不仅累，外一跌倒还容易引发流产。所以，孕妈尽量挑选舒适的孕妇装和平底鞋，保证冷暖适宜。
孕妈在怀孕期间，一定要慎用化妆品，即使是厂家标明的孕妇可用或者孕妇专用，也都是存在化学成分的，女性怀孕后受激素的影响皮肤会变得敏感，身体抵抗力也会下降，化妆品中含有铅、汞等化学元素，保存不当的化妆品还带有大量细菌。这些东西涂抹在孕妇脸上，对孕妈和胎儿来说都有伤害，残留的毒素可能还会导致宝宝形成深色胎记，所以，为了自己和孩子健康还是把化妆品先搁置起来吧。
每个人对食物都有自己的喜好，有的人就是爱好重口味的食物，这样的食物不健康，孕期尽量不要吃，书中讲到“孕妈的饮食习惯对胎儿大脑的影响是最大的”胎儿一生所要用到的脑细胞在妈妈的肚子里就已经发育出了70%。孕妈们多吃这些食物保证营养充足：海产品、生坚果、蛋类、酸奶、豆类、蓝莓、燕麦片等等。
孕妇吸烟等于是在虐待肚子里的宝宝，烟雾中的尼古丁会让血管变得狭窄，一氧化碳还会抢夺胎儿的氧气，二手烟也会让宝宝受到很大的伤害。大家应该都知道吸烟的危害我就不多说了。
孕妇体温比正常体温高3℃时，胎儿的脑细胞可能会被杀死，所以宝妈们在洗澡时水温最好在36摄氏度左右，尽量不要高于39摄氏度，洗澡时间不要超过半小时，避免高温缺氧。有些女性喜欢泡热水澡，孕期的时候就不要使用太热的水了。
健身有利于健康，孕期的适量运动对宝妈和胎儿来说都是有利健康的，但是大量运动会使孕妈体力不支甚至流产，尤其是健身爱好者的女性们，一定要避免激烈的，大幅度健身运动，不要拿生命开玩笑。建议孕期选择散步，孕妇瑜伽等安全的健身方式，如果想游泳下潜不能超过18米，可能会使宝宝患上“减压病”，这是很危险的。
有研究表明，强烈的噪音会引起孕妇宫缩，影响胎儿的血液供应。对宝宝的神经发育有很大的伤害，而且强烈的噪音对宝宝的听力也有影响，所以孕妈们要尽量避免噪音过大的地方。
过度晃动会使胎位不稳，也容易出现早产或者流产的现象，比如急刹车，或者一些高空下落的娱乐游戏。宝妈们一定要保持平缓的状态，不急不躁安心养胎。
女性有了孩子之后，就不能再像之前那样，想做什么就做什么。因为你的行为都会对胎儿产生影响，如果你做了不恰当的事就可能伤害到胎儿。所以孕妇要多加注意自己平时的行为，那些可能对胎儿产生不利影响的事情，就最好不要做了。像这4件事，孕妇要尽量克制住，你再想做都要忍着。
1. 经常生气
很多孕妇自己都说，自从怀孕后脾气变得特别差，经常会生气、发脾气。这其实有一部分是受激素水平变化影响的，但是孕妇最好能克制住，不要让自己的情绪起伏太大。因为胎儿是能够感受到孕妇的情绪变化的，如果孕妇经常生气的话，不利于胎儿的发育，甚至胎儿会受到惊吓，增加脐带绕颈的概率。再一个，孕妇经常发脾气的话，孩子出生后的脾气也会很差，容易暴躁、不好哄。
2. 经常熬夜
熬夜已经成为多数年轻人的一种生活习惯了，有时候即使早早躺上床也睡不着，于是又拿起手机玩到半夜。孕妇经常熬夜的话，会导致内分泌紊乱，不利于胎儿的正常发育。而且孕妇作息不规律，也会影响到胎儿的作息。孕妇熬夜，胎儿处于兴奋状态，这样就比较活跃，可能发生脐带绕颈。而且经常熬夜的孕妇，生出的孩子容易黑白颠倒，晚上不好好睡觉，很累人。
3. 经常仰卧睡
孕期的睡姿问题我们已经说了很多次了，但还是有很多的孕妇因为睡姿不正确而影响到了胎儿的发育。我们说孕期最好的睡姿是左侧睡，对于那些子宫呈左旋状态或者是患有心脏基本的孕妇来讲，右侧卧是最佳的姿势。但是孕妇最好少仰卧睡，尤其是在孕晚期。因为不断增大的子宫会压迫下腔静脉，影响到给胎儿的血氧供量，胎儿容易出现缺氧的情况。
4. 经常抚摸肚子
我们常常能看到孕妇不管在什么地方都喜欢抚摸自己的肚子，其实大多数也是情不自禁的行为。虽然孕期有抚摸胎教的说法，但是我们是不建议孕妇经常抚摸肚子的，尤其是手法不正确，用力也不合适。这样很容易使胎儿发生脐带绕颈的现象，严重的话会刺激子宫，导致早产。