第1个回答 2009-03-17
这与生理有关,特别是睡眠问题,好像生理有了记忆一样,即使现在没有了之前的压力和恐惧,可生理或者说大脑里深深地刻记住了当时的情绪,是很难克服的,但是不急,随着时间的推移,只要你注意保持好的心态,不要再被困难压倒,提醒自己不要再走入忧虑恐惧的死循环中,过足够长的时间就会渐渐好的,不要着急,是会慢慢好的,就像你现在一个月就一两次了,说明已经在好转,虽然已经很长时间了,但随着你学习压力的减少,自我的调节的努力,会见到效果的。晚上多运动,比如跑1个小时的步,多打篮球运动出汗,把自己累得没办法做恶梦。开心一点,放开一点,现在已经不像高中那会儿那么紧张了,多玩玩。
另外,敢于面对噩梦,噩梦也会被你吓跑的,不就是晚上大叫么,又没什么的。本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-03-16
首先,人为什么会做恶梦呢?一般是因为最近有紧张有压力了,觉得自己力量很弱小,有些无能为力.所以潜意识就把这种恐惧体现在梦中,尤其睡觉前看了或想了恐怖的事,睡觉时最易做恶梦.
那怎么办呢?有方法.人的潜意识可以通过事先的意念来控制.也就是你给一个意念,这个意念可以控制潜意识.举个例子,你给个意念,自己每天1点以前是睡不着的,或者每天夜里必起夜一次,那么你看吧,这个意念进入潜意识后,会使你的身体得到相应的结果.很多人都有这样的体会.
那么恶梦呢,既然是在梦中自己弱小,总被惊吓,那么给自己个意念,一旦梦中出现可怕的事物,我就用我强大的力量将它臭揍一顿,或者一挥手把它消灭,你这样在睡前给自己一个好的意念,再睡觉就不会做恐怖的恶梦了.
方法很简单吧?祝你好梦!
补充:除了恐怖的恶梦,还有关于反抗压迫的恶梦,做梦原因很简单,因为你生活中遇到了压力.
你如果感觉压力很大,大到很难克服,那你做梦就会被梦中的”敌人”压倒.如果你感觉压力很大,但还可以通过很大努力对付,那你做梦通常会与”敌人”搏斗,胜负不分明.如果你压力不大,那你做梦会与梦中”敌人”斗争,但往往会胜利.
有时候不一定是搏斗,也可能是被追,你是被追上抓住,还是老是快被追上但总是能逃脱,还是被追但能轻易逃脱,这也与压力程度有关.
再比如你梦到考试,你做题能不能做出来,做不出来心里着急,那也是你遇到压力了.
所以这类梦就是由压力搞出来的,压力程度不同,梦中境遇不同,你要不想做这种梦,就减少生活中的压力或者对生活压力想开点儿,这是我给你的建议.还是,祝你好梦!
补充一点:我是从事心理辅导工作的,以上是我个人给你的一点建议,如 还有疑问可直接和我联系! 再次祝你每天都有好梦!
第3个回答 2019-06-12
太疲劳了吧
8种迅速消除疲劳的方法:做深呼吸;找个安静的地方沉思;做一些放松运动;尊重你的生物钟,找出你的“黄金时间”段;少吃多餐;多晒太阳;注意站姿或坐姿;充足的睡眠。
----最近我也是老做梦,这是我的一个医生朋友告诉我的方法,你可以试试
第4个回答 2009-03-19
你这种情况似乎具有通常所说的夜惊与梦魇的一些特征。
关于夜惊与梦魇,详细资料百度百科上有,这里就不贴了。你所描述的症状两者兼而有之,比较不严重的情况是由于睡眠时的短暂性缺血现象所导致,那样的话适当改善生活习惯及睡姿等即可;但慎重起见的话,最好上医院进行一下检查,确认一下有无隐疾。
因为根据网上查阅的一些资料,内脏疾患、焦虑症、脑占位性的疾病,以及发热、睡眠剥夺(即强迫性的不眠)或中枢神经系统抑制药物等都有可能引起类似现象的发生,所以切勿等闲视之,尽早作一下全面检查为是。