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跑步可以锻炼身体哪些部位?
以前不怎么锻炼,现在高考快结束了…想找个时间练练
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第1个回答 2019-08-15
最明显的是小腿和大腿
长期跑步会有发达的肌肉组织
相似回答
跑步
会
锻炼哪些
肌肉呢?
答:
1、下肢肌肉
。跑步主要就是下肢运动,跑步的过程对
小腿
腓肠肌可以起到非常好的锻炼作用,还能促进下肢的血液循环回流。2、上肢肌肉。正确的跑步姿势要求人在跑步过程中自然地摆动双臂,该动作可以有效的锻炼胸廓肌和肱三头肌,还能减轻下肢和躯干部位在运动时的负荷。3、臀腰部肌肉。臀部和腰
腹部
是人体的核...
坚持
跑步
后,对
身体
这5个
部位
都有好处,难怪很多人坚持跑
答:
有些人的肝脏是有一定的问题的
,肝脏里面含有一定的脂肪肝,而跑步就可以消除身体里的脂肪肝,让人的肝脏更健康。二、跑步还对人们的
心脏
有一定的好处 经常跑步可以让人有一个强大的心脏,让人体心血管系统的功能正常运作,人在跑步的时候,身体向各个器官输送氧气的含量会增加许多,这个器官的工作量自然...
坚持每天长跑,
可以锻炼身体
哪里?
答:
主要锻炼部位如下:
1、眼睛:坚持长跑每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方
,这对眼睛是很好的放松休息。2、
颈部、肩部、脊椎
:正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。3、
心脏
:坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。4、
肺部及呼吸系统
:长期进行中长跑锻炼...
跑步锻炼
那些肌肉
答:
跑步可以帮助我们从上到下锻炼身体上很多部位的肌肉,很有效的帮助我们锻炼股二头肌,股四头肌,最主要的还是帮助我们锻炼自身的
小腿肌肉
可以大大增加我们自身的腿部力量,跑步过程中的摆臂也可以增加我们自身的肱二头肌,总结一下跑步锻炼那些肌肉呢。1.从三角三头、缩胸乳突肌向下都运动到了,锻炼了股四...
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