跑步主要锻炼的是身体的哪些部位

如题所述

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推荐答案 2017-02-22

内部的话肯定是肺活量和心率的强大外部的话肌肉方面还是比较全面得基本下半身肌肉训练的强度还是比较大的
上半身肩膀以下腰这块位置也是有训练到的手臂随着跑步摆动的话也是有训练到的但是下半身和上半身肌肉强度是两个去别的
跑步最主要锻炼的就是大腿和小腿肌肉

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第1个回答 2017-02-22

心肺功能、腿部肌肉的耐力，再没有别的了。

第2个回答 2021-04-23

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