孕妇改善尿频，应该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇尿频可以说是孕妇在妊娠期间最常见的一种情况，那么出现尿频以后就会导致孕妇整晚都睡不着觉。如果白天孕妇能够少喝一点水，那么这种症状就可以减轻。但是其实尿频给孕妇的生活造成了非常大的麻烦，那么今天要说的就是，孕妇在怀孕期间怎样才能改善尿频？

做盆骨练习

首先就是孕妇在生活中可以经常做一下盆骨的练习，这样的话就可以有效的预防一些张力性的尿失症。但是在做这些练习的时候注意动作不要太过于激烈，如果运动太过于激烈的话，可能可能会给胎儿造成一定的影响。而且在日常生活中饮水量一定要得到一个有效的控制，不要大量的喝水，也不要不喝水。那么在临睡之前1~2个小时最好不要喝水，如果有尿意的话一定要上厕所，不要憋尿，如果憋尿的话会对孕妇的健康造成非常大的影响。

少吃利尿的食物

其次就是孕妇在生活中应该少吃一些利尿的食物，比如说一些玉米须，还有冬瓜和西瓜等。那么在睡觉的时候孕妇尽量采取侧卧位，这样的话就可以减轻子宫对于膀胱的一个压迫性。而且每天也可以用手按摩一下膀胱，这样的话就可以缩短膀胱的紧张性，可以有效的改善孕妇尿频的这个问题。

注意对私密处的护理

最后就是在日常生活中孕妇一定要注意自己对私密处的一个清洗，勤换内衣内裤，以及穿一些质量比较好的内衣内裤。并且在清洗的时候尽量选择用单独的盆清洗，而且每天要用温水清洗自己的私密处，这样的话就能够避免因为一些感染而引起的膀胱炎。那么膀胱炎也会导致尿频这样的状况，所以出现尿频可以说是非常正常的一种状况。并且也会给女性造成非常严重的困扰，但是只要大家能够按照这几种方法，是能够对这种状况进行一个缓解的。

Answer 2

孕期尿频的缓解方法:

1、女性在怀孕期间发生尿频的情况时，应当控制平时的饮水量，不要大量的饮水，尽可能的少吃一些利尿的食物。

2、建议适当做做缩肛运动，锻炼一下盆底肌肉的张力，这样就能够有效的控制排尿，避免一些尴尬的情况。

3、怀孕的女性睡觉时应尽量侧卧，不要仰卧，仰卧的姿势会让子宫压迫输尿管，侧卧不仅可以减少输尿管的压力，而且还能预防泌尿系统的疾病。

4、怀孕期间憋尿会使膀胱失去原本的弹性。体内的废物和尿液就无法及时排出体外，严重的话也有可能引发尿毒症。

5、建议怀孕的女性使用卫生护垫，以防止尿频的时候不能及时排尿而导致的一些尴尬的情况，但一定要勤换护垫，以免滋生细菌，引起感染。

Answer 3

平时生活中就可以做一些骨盆练习，在喝水的时候就应该注意量，睡觉前一个小时不要喝水，感觉到想上厕所的时候一定要去上厕所，去吃一些玉米西瓜，就能得到改善。

Answer 4

最好要去医院做一个详细的检查，应该听从医嘱，多喝一些温水，多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，每天要坚持做一些简单的锻炼都是可以改善尿频的。

Answer 5

孕期出现尿频的现象分为生理性和病理性的。在怀孕期间由于子宫增长会压迫到附近的脏器，导致膀胱的容积减小，会出现尿频的现象。这种情况属于生理性，通常不需要特殊处理。平时尽量注意不要长时间站立或者长时间坐着，尽量采取左侧卧位休息，能够减轻尿频的现象。