心为什么静不下来

Question

如题所述

Answer 1

问题一：为什么心静不下来 首先不要担心，青春期，心理有波动是正常的。这也说明你的心理慢慢的在调试，在长大，变的成熟。
心理总是慌慌的，不能安静，有时也找不出原因，是这样吗？
任何事情都有原因，只是你还没有找出来。这个时候，如果越来越急，只会觉得心理想火哗一样难受，感觉自己想个炸弹，总想一下子就爆炸了，释放了…………
建议的做法：一，尝试平静下来，却自己静下来。然后慢慢想，自己最近有什么麻烦的事情，有什么不喜欢的事情。如果能够想到具体的事情，去解决她。
二，还有一种可能就是平静不下来，那么怎么办？不要急，你需要转移一下你的目光。找你之前从来没有尝试过的事情（当然不要去做违法的或者伤害自己的事情），去尝试一下：比如去一个地方爬爬山，骑车去哪里逛一下，和某一个人，约一个地点，吃个饭，一起去散步一下，或者干脆拿起笔，写一些乱七八糟的东西，自己的小说，或者画些画之类的。
第二中选择的好处是：当你找不到一些原因时，你可以转移到其他事件上去消耗自己的愤怒。或者，在其他事件中，你在平静时突然发现自己原来烦恼的原因。
年轻人，没事的，我以前也经历过这样的事情，换换生活的口味，一切都会慢慢明了起来的

问题二：为什么心情总是静不下来,什么原因`` 保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
第二阶段：
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
方法之一：运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的......>>

问题三：心情烦躁不安，心怎么也静不下来，怎么办 人生在世，烦恼无量。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。

问题四：我心静不下来怎么办？ 人之所以烦在于有过多的执着，
把很多东西看得很重，
如钱、如事业、如名声。
佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，
无论好也好，坏也好。
建议看一下《老子》，
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!

问题五：为什么心静不下来 你心静不下来,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。

问题六：为什么我的心静不下来？ 人一旦有了基本的生活保障就会产生精神需要。你的状况表明你现在是进入了这个阶段。但是，你现在是不知道除了生存保障之外你还需要什么。这就是你心静不下来的原因。潜意识告诉你有精神需要，现实是你掌握的人生知识极其有限，对社会、对人生几乎一无所知，也就是说你不知道人为什么活着，或者说人活着应该做什么你是不知道的。起初你找工作，上班干活就是为了独立地活着，现在这个目标你已经实现，那么，为活着而工作的目标就不能再作为支撑你活着的精神支柱了，你需要更远大的目标，或者更高尚的生存价值。要找到更远大的目标，更高尚的价值你要做的第一件事就是扩大知识面，充分了解社会，你需要知道各个不同领域、不同阶层的人他们是怎么生活，他们活着都在做些什么。请记住：人如果只为活着而活着，其实活与不活没有太大差别。读万卷书、行万里路、交万千朋友！他们或让你知道怎么活才会精神充实、内心安定。

问题七：为何心始终静不下来。 有些人喜欢倾诉，但倾诉完之后是失落。何况你倾诉的对象不一定是关心你的人，要么是道貌
岸然的朋友，要么是网友。不真诚的朋友听完如耳边风，从不在乎你的感受，让你更加伤心，有些反而会添油加醋，搬弄是非，让你的心情更糟糕。网友虽然看不
到，距离远，不会出现上面的情况，但会浅在危机，当你失去警惕的时候，也是自己最危险的时刻。如果你以为没所为，可就惨了。因为网友你从来都不了解，何况
那只是一个虚拟的空间，一个娱乐的平台，如果你太认真，最后伤的可是自己。
2.有些男人喜欢喝酒抽烟来解除心中的烦闷，谁知道借酒消愁愁更愁，抽烟又有害健康。3.有些人就喜欢闷在心理自己忍耐，时间久了，憋出毛病问题可就大
了。4.有些人喜欢运动，这其实也是一种好办法，运动后身心都得到缓解，压力小了，心情自然放松。5.有些人喜欢静思，但一定要想一些快乐的事情，不然会
越想越乱。6.有些人爱好看书，也是不错的方法，书是人类最好的朋友，只有在书里才可以发现黄金。7.有些人喜欢听音乐，这也很好，但一定要听一些舒心的
音乐，不要听伤感的，免得触景生情。8.有些人却喜欢打麻将来麻木自己，心不在焉那时候肯定输比赢多。这些似做为参考。希望有对你有用的地方。也愿你的心
情能够更快好起来。

问题八：为什么我心总是静不下来 焦虑与压抑。 我们心中有两个我，一个是思维的我，知性的我诞生于伦理，道德，社会关系，主流价值观与环境风俗，时尚潮流，书本知识中，另一个则是身体的我，代表着自然与本能。有些想法，能让矗维的我认可，却背离了身体感受，让身体紧张，长期下来就造成了焦虑，紧张，愤怒与恐惧。

问题九：为什么心静不下来？ 想太多的原因。试着用深呼吸法，让自己放松

Answer 2

心难以平静的原因可能是多种多样的，每个人的情况都是独特的。以下是一些可能导致内心不平静的常见原因：

焦虑和压力： 长期的焦虑和压力可以导致内心不安宁。担忧未来、应对工作、学业和家庭压力等情况都可能影响心灵的平静。

情绪问题： 情绪问题，如抑郁、焦虑症等，可能导致内心不平静。这些问题可能影响情绪的调节和情感的体验。

过度思考： 不断思考过去的事情、未来的计划、各种问题和情况可能让内心难以平静，造成内心的混乱。

生活变化： 生活中的变化，如重大决定、失去亲人、搬家等，可能引发内心的不安和不平静。

负面情绪： 愤怒、恐惧、羞愧等负面情绪也可能影响内心的平静。

社会压力： 社会对外貌、成功等方面的期望和压力可能影响内心的安宁。

关系问题： 不稳定的人际关系、争吵和冲突等可能影响内心的平静。

身体健康问题： 某些身体健康问题，如失眠、慢性疼痛等，也可能干扰内心的宁静。

思绪波动： 思绪的波动是正常的，但如果无法控制思绪的跳跃，可能导致内心不平静。

缺乏自我照顾： 忽略身心健康、缺乏休息和放松可能导致内心的不安。

如果你发现自己的内心难以平静，可以尝试以下方法来应对：

深呼吸和冥想： 深呼吸和冥想有助于平静内心，降低焦虑和紧张情绪。

放松练习： 学习放松技巧，如渐进性肌肉松弛法，有助于减轻内心的不安。

与他人交流： 与亲友分享你的感受，获得支持和理解，有时候可以减轻内心的负担。

专注当下： 集中注意力在当前的活动中，避免过度思考和瞻前顾后。

寻求专业支持： 如果你的内心不安持续存在，影响到生活和功能，考虑咨询专业心理健康专家。

无论原因是什么，记住你并不孤单，许多人都经历过类似的情况。如果问题持续存在或加剧，寻求专业支持可以提供更深入的帮助和指导。