如何让孩子在青春期长高

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，有些孩子前期身高会长得比较慢，但是在青春期会有一个时期身高猛增。在这个时期，可以多注意以下方式：
🛌打造好的睡眠环境
睡眠对于青少年来说非常重要，除了要睡够，还要睡得好，睡眠环境最好安静、光线暗、有良好的空气流通，所以家长们要把控好孩子的作息时间，并为其打造一个舒适的睡眠环境。
🏃‍♂️适当多参加运动
想要长高，锻炼也不能少。鼓励孩子多到户外参加一些跳绳、慢跑、打球等体育运动。Soulful小编认为这对青少年是很有好处的。
🍎均衡营养
很多孩子都存在偏食或营养搭配不均衡的情况，家长们尤其要重视这一点，不仅要让孩子多摄入新鲜的蔬菜和水果（柑橙、胡萝卜、猕猴桃、菠菜等），补充足够的维生素，同时也要补充足量优质的蛋白质（牛奶、瘦肉、鱼类、大豆和鸡蛋等）。