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15岁的青少年每天应该补充什么营养有利于成长?
15岁的青少年每天应该补充什么营养有利于成长?
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推荐答案 2009-01-15
首先是钙和锌,钙有利于身体生长,锌则是有利于钙的吸收,两样相辅相成。还有的比如说蛋白质,维生素...注意不要挑食就好了。还有牛奶豆浆奶粉都对身体有好处。另外要心理成长,不要让他总是学习或者在家里,男孩子可以选择出去打篮球,健康成长才是父母想要的啊!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2009-01-15
吃该吃的
保证没天的睡眠在8到10个小时
不要乱吃保健品
多吃些补钙的食物
每天多晒晒太阳不要窝在家里当宅男本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-01-15
吃好睡好,压力小有一点,就可以了,不要乱吃保健品。
第3个回答 2009-01-15
每天多晒晒太阳
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中学生
应该
怎样
补充营养?
答:
早餐、午餐和晚餐都要补充营养
。1.早餐 吃好早餐非常重要,因为孩子上午要连续学习4~5个小时,并有课间活动,能量及各种营养素消耗大。如果不吃或吃不好早餐,对学习和身体都会带来不利影响,后两节课时会出现饥锇感、头晕、注意力不集中及心慌等低血糖反应,不公影响学习,还会伤害身体,所以,早餐一...
14一
15岁要补充什么营养
答:
4. 铁质:青少年期身体代谢旺盛
,对铁的需求也随之增加。铁是血红蛋白的重要组成部分,参与氧的运输。因此,应适当补充铁质,预防缺铁性贫血。铁的良好来源包括肉类、动物肝脏等。同时,合理搭配富含
维生素
C的食物,有助于铁的吸收和利用。总之,14至15岁的青少年需要关注上述营养素的摄入,确保饮食均衡,...
青少年需要什么营养
答:
锌对青春期生长发育就更为重要
,缺锌引起生长缓慢,严重可为侏儒,第二特征不发育,青春期锌的营养正引起各方面重视。每天青少年应从食物中得到锌15毫克左右,就能满足正常需要。青春期贫血患病率很高,尤其对已有月经的女青少年来说更为常见。其中贫血的原因主要是机体缺乏铁,所以平时青少年
多吃些动物内脏
...
15岁青少年吃什么
能长高
答:
这里推荐有助你长高的五大食品: (1)牛奶是一种全 营养品 ,它含有丰富的
蛋白质
、 氨基酸 、钙、磷等,对增高极为有利 (2) 菠菜 是
维生素
的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的 油菜 、 莴苣 和辣椒等。 (3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2...
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谁知道一个15岁的少年一天所需要的各项营养??
15岁左右的青少年一天的蛋白质等营养元素的摄入量应为多少?