15岁的青少年每天应该补充什么营养有利于成长?

15岁的青少年每天应该补充什么营养有利于成长?

首先是钙和锌,钙有利于身体生长,锌则是有利于钙的吸收,两样相辅相成。还有的比如说蛋白质,维生素...注意不要挑食就好了。还有牛奶豆浆奶粉都对身体有好处。另外要心理成长,不要让他总是学习或者在家里,男孩子可以选择出去打篮球,健康成长才是父母想要的啊!
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第1个回答  2009-01-15
吃该吃的
保证没天的睡眠在8到10个小时
不要乱吃保健品
多吃些补钙的食物
每天多晒晒太阳不要窝在家里当宅男本回答被提问者采纳
第2个回答  2009-01-15
吃好睡好,压力小有一点,就可以了,不要乱吃保健品。
第3个回答  2009-01-15
每天多晒晒太阳
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