如何能让人一天保持精力充沛，并且长时间的精力充沛。不要不宜于身体健康的方法。

Question

如题所述

Answer 1

适当的运动，充足的睡眠，均衡的营养，良好的心情，这些是让你保持健康并经历充沛的要素。均衡的营养如何获得，你可以参考一下《中国居民膳食指南》，百度搜一下就可以了。