本人177CM 体重52KG 平时饭量很好 可就是不胖 以前也练过一个月的器械 可是由于方法不太准确除了练出一些肉块体重并没有见长 教练告诉我一天只能固定练某个部位的肌肉 不能一会练这个一会练那个的 他说我这样能减肥并不能增重 请问是这样么?还有我要是只练上半身的肌肉的话不去练腿部的是不是也不能增重啊?教练告诉我浑身上下每周都得练个遍…… 大家帮我制定个增肥计划吧 我现在在用学校的健身房 没有教练指导!
蛙跳能练肌肉??一楼的哥们没搞错吧?那不是练爆发力的么?
我吃那玩意也不是吃不下 我胃肠不好 不吸收 吃完就拉肚!
追答那没法子 这也就是你为什么不胖的原因 你看到瘦的人很能吃肥肉的吗 没有吧 因为吃不下去 你见过很胖的人很喜欢瘦肉的吗 也没有 因为他们还就喜欢肥肉 你不能吃肥肉 那你就尽量找脂肪含量高的吃吧 如果你还吃不下 那你也不要想改变现状了 顺其自然吧