小腿骨折三月了医生叫我每天锻炼怎么我一站起来小腿肌肉就疼这是怎么回事？怎么样锻炼肌肉回复快？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2012-09-11

因为你骨折后，这三个月都不能用腿站立，这样腿部的肌肉也就会跟着退化、萎缩，你现在又突然进行锻炼，肯定会觉得疼、没有力量，慢慢来，不能心急，先练习最基本的站立，然后是走路，慢慢恢复正常生活运动，在加强、保持全身性的锻炼。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/Z0jTZeIeD.html

第1个回答 2012-09-11

经常不运动的原因吧，时间久了不动，一动就会浑身不舒服，慢慢的加强运动量会更好的，慢慢来，加油。。。

第2个回答 2012-09-11

先别急.伤筋动骨至少100天.你刚刚三个月.可能还没长好.而且康复锻炼要适量.先不能用力走路.用手按摩.本回答被网友采纳

相似回答

...骨折已做手术三个月了,现在小腿肌肉萎缩,怎么锻炼肌肉才能恢复。请解...答：回答：你好,请问踝关节骨折以后做了内固定手术吗?术后是否打了石膏托外固定?通常由于骨折等原因,需要制动的情况下相应的肌肉会萎缩,在恢复正常的活动以后,萎缩的肌肉会逐渐恢复。由于踝关节受力大,骨折恢复以后不建议大强度锻炼,正常活动走路的话在2个月内肌肉会逐渐恢复。

小腿老疼是怎么回事答：1. 肌肉劳损：长时间站立、行走或运动，可能导致小腿肌肉过度劳累，从而产生疼痛感。2. 静脉曲张：腿部静脉曲张也可能导致小腿疼痛，这是因为血液在静脉中回流不畅，引发局部压力增大，导致疼痛。3. 骨骼问题：如骨折、骨裂或骨质疏松等骨骼疾病也可能引起小腿疼痛。4. 神经受压：坐骨神经痛或其他神经受压...

小腿骨折术后,可以慢慢走路,但脚后跟疼,怎么样锻炼减轻疼痛?答：5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。生活中很多人都是通过牵伸肌肉来帮助肌肉进行放松，这是可以很好的帮助紧张的肌肉恢复，我们经常进行牵伸肌肉锻炼是可以很好的预防肌肉拉伤。6、做好锻炼时的准备活动和整理活动。我们做好锻炼准备活动和整理活动，对于预防过度锻炼引起肌肉拉伤是有很好的预防作用，我们千万不要...

...肌肉疼的厉害还肿按下去肉就有个小坑这是怎么回事啊答：回答：问题分析: 你好!你的股骨和髌骨有骨折的情况,给予治疗了,现在1个月了小腿肌肉疼痛、肿胀,主要是受伤及不活动造成下肢血液循环的不畅,产生肿胀、疼痛的情况。意见建议: 你要每天给予如果下肢、然后按摩,抬高下肢,促进血液循环,慢慢的恢复。

大家正在搜

小腿肌肉拉伤怎么快速恢复骨折三个月后怎么锻炼小腿骨折锻炼小妙招小腿骨折术后康复锻炼腿骨折肌肉萎缩怎么办骨折后怎么锻炼才不瘸小腿骨折后肌肉萎缩骨折后小腿萎缩怎么办小腿骨折后的康复训练

髌骨骨折3个月，锻炼后小腿肌肉痛~~~~~~~~~~~~

小腿肌肉疼，一用力就疼是怎么回事，我刚刚用力一蹦就开始了，

小腿骨折过，现在小腿肌肉胀疼怎么办

40多天的萨摩耶犬前腿骨折咋办?不能站起来，一用伤了的那条腿...

为什么我的小腿肌肉上面的骨头好像一站起来就有点像被电电到一样...

长期坐着,站起来后腿部肌肉很疼是怎么回事

站立或走路小腿肌肉酸痛

小腿肌肉处疼已经四天了，只要小腿处肌肉一用力就可疼了，事情是...