有些时候人们在跑步的时候会感觉到人体的不适，例如心慌胸闷，有的人甚至还会感到胸闷，这到底是什么原因呢？跑步心慌考虑贫血或心功能不全。特别是心衰患者在活动或锻炼后更容易出现心慌、胸闷和气短。另外，还有一些患者可能缺乏锻炼，平日里自身抵抗力比较差。对于这类患者，建议每周锻炼3-5次，每次30分钟以上，这样可以逐渐增加运动量，提高体质。如果患者心慌较重，建议患者及时做心电图检查，以确定目前是否发生心律失常。
一、跑步时心血管健身运动加速。
坚信有慢跑工作经验的人都会了解，跑步时呼吸是十分急促的，这是因为在跑步的时候人体身体内的肌肉组织已经发烫，导致自己必须的能量大量，O2也就更多，因此在跑步的时候心血管会迅速运行，使自己身体内的O2供货充裕，而心脏的作用就是把身体内的血红细胞送至身人体的各个部位，而血细胞承重的就会有O2。因此在跑步时心脏的运动强度也会加大，它会产生出心慌胸闷的情况。面对这种情况不用太过担心和心急。
二、跑完步如果身体出现情况。
自然上1点就是指身体状况良好得人，假若自己的身体状况不太好，那在跑步时出现这些情况的原因是什么呢？其实有一种情况是比较常见的，那个是严重贫血，当严重贫血的时候自己身体内的糖份不足，也会导致自己的身体状况欠佳，很有可能每走几步就感到非常的疲劳，这便是严重贫血的著名主要表现。自然严重贫血也不止这一个主要表现这一主要表现是最常见的严重贫血，还有其他有关主要表现，必须病人根据自身的相关情况进行了解，例如早晨并没有吃早饭就进行慢跑，那样的话可能会致使严重贫血。
三、适度锻练。
实际上锻练应该根据自己的身体状况适度锻练，不必一下子上来就是高强度的锻锻练，那样很有可能可能造成身体压力加剧，不能够承担这种锻练实际效果，因此适度锻练才能让自己更加身心健康，不然会得不偿失。