明天运动会,我10：35要长跑1500米，我早上吃什么好呢?

还有早上8：-10：30的这段时间我可以运动吗
？

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推荐答案推荐于2016-12-05

建议8点左右的时候吃点含淀粉多的食物,高淀粉类食物对长跑有提供热量和储存能量的作用.
还有就是在比赛开始前30分钟最好能吃点含咖啡因的东西,这样有利于提高自己的兴奋和反映,对取得比赛的好成绩也有一定的作用.

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第1个回答 2007-11-23

早点一定要吃.吃点面条之类的清淡的.跑之前肯定要热身,但不要太剧烈..

第2个回答 2007-11-23

我觉得你什么都别吃的好.挺一下比赛完了吃.
不然可能会吐或胃疼.我就是的,每次吃完了饭,2个小时内剧烈运动就回胃疼.

比塞前要运动一下,做做准备工作.蹦一蹦什么的.舒展一下肌肉跟关节.
不然睡了一晚上,肌肉都紧绷,突然加剧运动回肌肉抽筋或拉伤.

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明天运动会了,我要跑1500米,早上五点就要起床,吃什么早饭比较好答：出什么都没关系但别吃的太多太饱。 开始比赛前吃一块巧克力增加下热量就OK了

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