有贫血、低血压的可能,每天最重要的是早餐这餐。不管你有很多的事情要做,吃饭的时候都要去吃饭。没有胃口也要吃一点。熬夜
要保证一日三餐吃热、吃饱、吃好,三餐不合理,健康远离你。
多注意自己的身体!!!
熬夜者的几点忠告一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床,白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡。如此便能逐渐将入睡时间提早。
1.不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥。小菜来充饥。
2.开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。
3.提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
4.熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5.熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
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