体重180斤的人，半个小时可以预期燃烧大约150卡路里的热量。
排舞即集体舞,这在中老年人间比较流行。舞者彼此没有任何物理接触，也没有必要凑齐偶数数目的男性和女性的舞蹈伙伴。体重180斤的人，一个小时可以预期燃烧大约300卡路里的热量。较重的人会燃烧更多的热量，而较轻的人会消耗更少的热量。
交谊舞给刚开始健身锻炼的人提供了一个很好的锻炼健身机会。通过力量和耐力增加,难度更高的舞蹈可以被纳入锻炼计划。体重160斤的人在一个小时内燃烧大约200卡路里的热量，交谊舞大约300卡路里的热量。
扩展资料：
注意事项：
1、跳舞前30分钟不要吃太多东西，油腻辛辣的食物更不能吃，因为这会引起身体不适，对胃部造成伤害。
2、跳舞前要进行热身，慢跑到舞蹈室，然后进行拉伸让身体保持良好的状态，舒展开以后再跳舞。
3、跳舞后要进行适当的放松，拉伸退部和手臂的肌肉，然后对全身进行放松，防止第二天肌肉酸痛。
4、跳舞后应该远离空调，跳舞一般都会流汗，如果直接吹空天很容易生病，所以应远离空天慢慢散去身体的温度。
参考资料来源：百度百科-跳舞
参考资料来源：百度百科-卡路里
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-06
能消耗热量的方法很多，比如，步行、跑步、游泳、爬楼梯、侍弄花草、擦玻璃、甚至做爱，都能消耗热量，但这些活动到底能消耗多少热量呢？
运动医学专家认为，运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素。一是性别。一般讲，从事同样的运动，男性消耗的热量比女性多。因为男性的基础代谢率先女性高得多。二是体重，从事同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。三是运动项目。不同的运动及运动强度，运动量各不相同，所消耗的热量亦有较大的差异。
下面我们以两个体重分别为50公斤和90公斤的男子为例，看看他们从事不同项目的运动锻炼，以及在从事家务等日常活动时，究竟能消耗掉多少千卡的热量：
散步：散步1小时，前者消耗热量233千卡，后者为416千卡；
疾行：疾行半小时，前者消耗热量250千卡，后者为430千卡；
慢跑：慢跑45分钟（相当于跑6000米），前者消耗热量375千卡，后者为675千卡；
跑步：跑步半小时，前者消耗热量240千卡，后者为310千卡；
跳舞：跳舞半小时，前者消耗热量170千卡，后者为310千卡；
健身操：做1小时健身操，前者消耗热量480千卡，后者为610千卡；
跳绳：跳绳10分钟，前者消耗热量240千卡，后者为450千卡；
游泳：游泳半小时，前者消耗热量300千卡，后者为540千卡；
打高尔夫球：打高尔夫球1小时，前者消耗热量250千卡，后者为450千卡；
爬楼梯：如果爬4层楼梯，前者消耗热量13千卡，后者为24千卡（70公斤的人可消耗19千卡热量）。多爬楼梯减肥效果显著。在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热量是游泳的4倍。如果一个肥胖者住在4楼，每天上下楼梯5至6次，一年可减轻体重3公斤。一个体重60公斤的人，若快步爬10分钟楼梯，则要消耗836千卡热量；
遛狗：遛狗一刻钟，前者消耗热量44千卡，后者为78千卡；
擦地板或擦玻璃：从事这类家务劳动半小时，前者消耗热量82千卡，后者为148千卡；
侍弄花草：侍弄花草两小时，前者消耗热量215千卡，后者为387千卡；
床上运动：既人们常说的“做爱”。据认为有减肥作用，但每次所消耗的热量并不如所说的那么多。对于一个70公斤的人来说，每周做爱一次，所消耗的热量仅为70千卡左右。
另外，人们常批评说有些人“总是坐不住”。其实，“坐不住”的人很多有肥胖的，他们比“坐得住”的人要消耗更多的热量。据测定，有坐立不安、四处走动、姿势变化等“非锻炼性活动”和行为举止的人，1天内最多能消耗掉692千卡热量。
“点击”不同种类的运动项目和日常活动耗能的数字，意义就在于它能指导人们更科学、更具体地制定和实施减肥运动计划。运动医学专家指出，肥胖才要收到运动减肥的成效，在一定时间内必须达到一定的运动量。有效减肥运动的能量消耗有一个“起点”，即每天起码要消耗热量300千卡，如果低于这一基数，减肥效果就不明显。比如，一个人准备在一个月内减轻体重1公斤，那么，每天除了300千卡的基数，减肥效果就不明显。比如，一个人准备在一个月减轻体重1公斤，那么，每天除了300千卡的基数，还要再加上300千卡的运动消耗量。这样，每周应消耗热量4200千卡，1个月当中要消耗约1.7万千卡。如果选择相宜的运动项目或活动，长期坚持不懈，倘若不见减肥成效，那就真怪了。当然，这一切还必须建立在饮食均衡的前提上。本回答被提问者采纳
运动医学专家认为，运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素。一是性别。一般讲，从事同样的运动，男性消耗的热量比女性多。因为男性的基础代谢率先女性高得多。二是体重，从事同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。三是运动项目。不同的运动及运动强度，运动量各不相同，所消耗的热量亦有较大的差异。
下面我们以两个体重分别为50公斤和90公斤的男子为例，看看他们从事不同项目的运动锻炼，以及在从事家务等日常活动时，究竟能消耗掉多少千卡的热量：
散步：散步1小时，前者消耗热量233千卡，后者为416千卡；
疾行：疾行半小时，前者消耗热量250千卡，后者为430千卡；
慢跑：慢跑45分钟（相当于跑6000米），前者消耗热量375千卡，后者为675千卡；
跑步：跑步半小时，前者消耗热量240千卡，后者为310千卡；
跳舞：跳舞半小时，前者消耗热量170千卡，后者为310千卡；
健身操：做1小时健身操，前者消耗热量480千卡，后者为610千卡；
跳绳：跳绳10分钟，前者消耗热量240千卡，后者为450千卡；
游泳：游泳半小时，前者消耗热量300千卡，后者为540千卡；
打高尔夫球：打高尔夫球1小时，前者消耗热量250千卡，后者为450千卡；
爬楼梯：如果爬4层楼梯，前者消耗热量13千卡，后者为24千卡（70公斤的人可消耗19千卡热量）。多爬楼梯减肥效果显著。在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热量是游泳的4倍。如果一个肥胖者住在4楼，每天上下楼梯5至6次，一年可减轻体重3公斤。一个体重60公斤的人，若快步爬10分钟楼梯，则要消耗836千卡热量；
遛狗：遛狗一刻钟，前者消耗热量44千卡，后者为78千卡；
擦地板或擦玻璃：从事这类家务劳动半小时，前者消耗热量82千卡，后者为148千卡；
侍弄花草：侍弄花草两小时，前者消耗热量215千卡，后者为387千卡；
床上运动：既人们常说的“做爱”。据认为有减肥作用，但每次所消耗的热量并不如所说的那么多。对于一个70公斤的人来说，每周做爱一次，所消耗的热量仅为70千卡左右。
另外，人们常批评说有些人“总是坐不住”。其实，“坐不住”的人很多有肥胖的，他们比“坐得住”的人要消耗更多的热量。据测定，有坐立不安、四处走动、姿势变化等“非锻炼性活动”和行为举止的人，1天内最多能消耗掉692千卡热量。
“点击”不同种类的运动项目和日常活动耗能的数字，意义就在于它能指导人们更科学、更具体地制定和实施减肥运动计划。运动医学专家指出，肥胖才要收到运动减肥的成效，在一定时间内必须达到一定的运动量。有效减肥运动的能量消耗有一个“起点”，即每天起码要消耗热量300千卡，如果低于这一基数，减肥效果就不明显。比如，一个人准备在一个月内减轻体重1公斤，那么，每天除了300千卡的基数，减肥效果就不明显。比如，一个人准备在一个月减轻体重1公斤，那么，每天除了300千卡的基数，还要再加上300千卡的运动消耗量。这样，每周应消耗热量4200千卡，1个月当中要消耗约1.7万千卡。如果选择相宜的运动项目或活动，长期坚持不懈，倘若不见减肥成效，那就真怪了。当然，这一切还必须建立在饮食均衡的前提上。本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-12-05
基础代谢的需要基本热量:2000千卡
体力活动所需要的热量:600千卡
消化食物需要的热量:260千卡
每天所需要消耗的热量为:2000+600+260=2860千卡
体力活动所需要的热量:600千卡
消化食物需要的热量:260千卡
每天所需要消耗的热量为:2000+600+260=2860千卡
第3个回答 2007-11-29
跳舞半小时，前者消耗热量170千卡，后者为310千卡
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