喝葡萄糖效果好。
成都体育学院医学系教授侯乐荣建议:其实想要吃啥马上改善运动能力,是“不科学”的。但运动前和运动时适当补充营养,是科学的。学生们赛前补充糖分,最好的办法是提前两小时喝500-600毫升的糖水。
运动员在赛前1小时内不建议补充能量,以免糖代谢变化,考试前的等待和热身,会消耗他们的体力,因此考前少吃一点东西、喝一点水,可以马上提高血糖浓度,保证短距离运动。
注意事项:
对于外来品能量胶,侯乐荣说,所谓的能量就是ATP,三磷酸腺苷。这种东西细胞呼吸即可生成,能够保证细胞能量供应,而吃能量胶,也是使得ATP在体内水解产生能量。
功能性饮料含有糖和维生素,利于吸收,其实适合运动时喝。但是有些标注有“少年儿童不推荐”,是因为其中含有咖啡因,会让人兴奋,可能适得其反。但无论是能量胶还是功能性饮料,只是偶尔喝的话,都不会对孩子的身体“不好”。
以上内容参考 人民网-成都中考体育半数学生考前"加餐" 葡萄糖卖断货
跑前可以喝一点红牛
追问跑1000米喝什么好?
回答如果是严格的比赛是不允许喝的,校运会可以。因为红牛有兴奋剂的效果
跑前可以喝运动水,但最好是白开水。少喝水
追问体考喝葡萄糖好还是红牛好
?
回答喝葡萄糖
追问噢噢
回答嗯嗯