脸色苍白没有血色，如何滋补？

Question

身体健康，但是就是脸色苍白，不知道如何滋补啊？月经量不大，但是有规律。生活作息正常。
喜欢练习瑜伽，手脚不冷。肠胃吸收很好。胃口不错。心情不错。作息有规律，口味清淡。

Answer 1

　　导致脸色苍白的原因有很多，如果体内的脏腑出现了失调的情况也会导致出现这种状况，另外如果是身体出现了贫血或者是大出血的情况也有可能。脸色苍白不仅仅影响外在形象，同时对于身体的损害也是非常巨大。今天，小编就来和大家一起说说脸色苍白怎么调养，一起来看看吧！
　　脸色苍白怎么调养
　　中医方面认为，身体出现脸色苍白的主要原因就是由于气虚或者是阳虚等所引起的，由于体内气血失调，这就导致身体中的元气亏损，所以出现了脸色苍白的情况。
　　想要做好调养身体的工作，令脸色更加的红润有光泽，那么最好能够通过饮食俩调养身体，多吃一些具有补血、补气等效果的食材，这样不仅身体会越来越好，同时脸色也会越来越棒哦！
　　第一：桂圆归枣粥
　　材料：桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖
　　做法：将当归放入锅中用水煎煮，然后取出药液备用;将糯米清洗干净之后和药液一起熬粥，随后加入准备好的红枣。桂圆粥熬好之后放入适量的红糖搅拌均匀就可以起锅服用。
　　功效：这道食谱具有很好的补气血以及滋润肌肤的作用，特别适合那些气血亏损的患者，另外如果身体出现了失眠多梦、脸色苍白还有身体瘦弱的情况也是可以服用这道食谱的，效果非常的不错。
　　第二：芝麻龙眼粥
　　材料：白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖
　　做法：将龙眼还有红枣去除果核，清洗干净之后备用;将糯米还有芝麻放入锅中加入准备好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的时候加入红糖，然后搅拌均匀;等到粥变成黏稠的时候就可以起锅了。
　　功效：这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发的作用，特别适合那些脸色苍白、失眠健忘以及须发早白的患者。

　　第三：天冬黑豆粥
　　材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖
　　做法：将所有的食材都清洗干净，然后放入锅中一起熬粥；粥做好之前加入冰糖，继续熬煮一段时间就可以，建议每天早晚趁热服用，一个星期为一个疗程。
　　功效：这道食谱具有很好的补肾养肝以及滋阴养血的作用，特别适合那些头发早枯以及脸色苍白的患者，坚持服用还能够起到延年益寿的作用。
　　第四：胡桃枸杞粥
　　材料：胡桃肉、枸杞子、糯米、生姜、黄精、白糖
　　做法：将生姜切斯，然后将生姜、枸杞、黄精以及核桃肉一起放入锅中炖煮;水开之后加入糯米还有白糖一起熬粥，粥成就可以了。
　　功效：脸色苍白怎么调理，患者可以试着服用这道食谱，具有很好的温补脾肾以及补血、补气的作用，非常适合那些脸色不好、身体浮肿以及体形过于瘦弱或者是身体倦怠的患者。

　　第五：羊乳红枣粥
　　材料：羊乳、红枣、粳米、冰糖、生晒参
　　材料：经红枣去核，生晒参切片;将红枣、生晒参和粳米一起放入锅中熬粥;大约三十分钟之后加入羊乳，稍微煮一会就可以起锅了。
　　功效：具有很好的补虚作用，特备适合那些面黄肌瘦、四肢乏力以及气短、便秘、食欲不振的患者服用，能够很好的滋补身体。
　　第六：荔枝莲枣粥
　　材料：荔枝、莲子、红枣、糯米、红糖
　　做法：将莲子去心、红枣去除果核，然后将荔枝肉、红枣以及莲子一起放入锅中，水煮开之后加入糯米以及红糖，熬煮成粥就可以了。

　　功效：具有很好的温补脾胃以及补气、补血的功效，非常适合那些身体瘦弱或者是身体倦怠、脸色不好的患者。

Answer 2

你好！脸黄，可能是贫血、肝胆疾病，应该注意逐一排查，可以用健脾补血片
，此药可以补血益气、健脾和胃、消积、用于脾虚血少所致的面黄肌瘦,食少体倦以及营养性、缺铁性贫血。希望你早日康复！生活愉快

Answer 3

先要吃些滋补药，然后 主要是锻炼

Answer 4

红枣、木耳、花生、桂圆、百合、莲子炖了吃本回答被提问者采纳

Answer 5

如果休息没有问题 睡眠充足的话

就是有点贫血

食补---建议---用红枣配合桂圆熬小米粥 配红糖
连续服用一个月到两个月 有效. 另外条件允许的话 也可以用阿胶熬汤.较便宜的方式是,买山药,就是菜市场上淡黄色满身都是刺的"长山药",削皮熬粥,蒸着吃,或者炒食,腌食均可.

物理疗法---可以通过增加运动量,促进血液循环,以有氧运动为最佳,比如,瑜珈,游泳,慢跑等.

药补----最容易啦---找医生听取建议,以中医见长.