短跑比赛前三天应注意什么？能不能洗澡？

如题所述

推荐答案推荐于2017-11-25

前三天吃些高蛋白的牛肉之类的注意饮食然后训练时建议练一些素质上一点小量（可以掐表）可以适当上些力量最后一天最重要不要跑得太拼命建议练习一下用起跑器练一下起跑练练频率洗澡的话会导致神经放松，而比赛是需要兴奋的。你洗过澡之后就可能会影响到你的成绩如果洗澡的话就用冲的方式不要用泡的比赛前一天不要洗澡 !
希望采纳^_^~~

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其他回答

第1个回答 2012-04-14

第一就是不能洗澡，我在初中时比赛前一天就洗澡了，结果后几十米以前平时是优势，那天变成了劣势，还要注意的就是不能吃过于油腻的事物，运动量要把握好，调整好赛前状态，尤其是心理状态。

第2个回答 2012-04-14

洗澡浪费体力，但可以用凉水洗澡。使肌肉紧张起来。

第3个回答 2012-04-14

前三天= = 吃饭睡觉好好休息该怎麼过怎麼过

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百米短跑比赛前不宜洗澡?答：不让洗澡是为了防止身体本来紧绷的肌肉松弛下来，洗澡容易使肌肉记忆消失，缓解身体压力的同时也失去了之前锻炼的效果，所以剧烈比赛运动前尽量不要洗澡，可以用沾水毛巾擦擦。

体育考试前能不能洗澡答：体育考试前可以洗澡，水不要太热，也不要太凉，特别要注意的是洗澡不要长，十分钟就足够了，也不要泡澡。根据我的经验和所学的理论，体育比赛前泡澡或长时间洗澡都会让肌肉酸软、放松，对体育比赛或考试不利

明天有运动会跑步,今天能不能洗澡?答：专业角度来说，比赛前人体的肌肉最好处于一个紧张状态，这样有利于出成绩，所以建议尽量不要洗澡。洗澡尤其是热水澡会使身体血液循环，加快身体的新陈代谢，加强细胞的交换功能，能使全身肌肉放松，血管扩张，心跳减慢。所以远动员比赛前一天最好不要洗澡，如果一定要洗，水温不要太高，最好不要泡澡或桑拿...

参加田径比赛之前不能洗澡有科学道理吗?答：这个没有科学的依据。以前也听说过这个做法，但后来有一个很专业的教练说没有这个必要，训练完毕后洗个澡可以起来放松肌肉的作用，对训练有一定的帮助，不过不能时间太长，不能蒸桑拿，不要抽烟喝酒，不喝碳酸类饮料。

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