经常性做噩梦是为什么

Question

经常性做噩梦，差不多365天每天一闭眼就会做噩梦，乱七八糟的梦，什么样的都有，一般情况，躺在床上一个多小时才能入睡，每天如此，一天一个噩梦，醒来的时候，有时候记得梦里发生的事情，有时候很模糊，有时候感觉很真实，有时候在梦里哭，醒来的时候发现自己脸上真的有眼泪，现在都不敢睡觉了， 我讨厌做梦，讨厌噩梦。

Answer 1

你好：
噩梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。
　　其中心跳过快会引起被追赶的噩梦；心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的噩梦。
　　古希腊科学家亚里士多德曾经预言：噩梦很可能是疾病的先兆。古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石，迈不开步，没多久，他果然左腿瘫痪了。
　　近代的一些生理学家、心理学家和医学家也在不断地摸索噩梦与疾病的关系。根据他们的研究，总是梦见蜘蛛、毒蛇等可怕的动物，往往是皮肤将起疹的预兆；反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心脏的病变；经常梦见脑部受压、呼吸困难的，要留神肺部的疾病；常常梦见自己吃臭鱼、烂虾等腐烂食物，也许是胃肠道疾病的先兆。
　　为什么这些噩梦会成为疾病的先兆呢？因为人在晚上睡觉时大脑的很多细胞已进入“休息”状态，外界很多强刺激信号已经无法传入大脑，协调和适应的功能也大为下降。于是，身体内部潜伏病变的异常信号，便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。此时，噩梦便应运而生了。因为有些噩梦的场景，与体内的潜伏病变有一些关系，所以就可能成为疾病的预兆。
还有一种可能就是血糖过低时，人会感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等。研究还发现，低血糖还可能在入睡后发难，使人容易在恶梦中惊叫而醒、浑身出汗，难以再重新入睡。
碳水化合物食物能纠正低血糖，如果你常做恶梦，睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试，也可喝一杯加糖的牛奶。这可能对你减少恶梦、提高睡眠质量有一定帮助。还有可以多吃点温补肾阳的东西会有改善，比如韭菜，松子，核桃，有很多的。
此外，心理因素也是很重要的原因，比如说压力过大，如果是心理问题，那还要靠自己排解，多想些开心的事，看喜剧电影！睡前的4小时不要做太激烈的运动。不要因为害怕而越害怕，特别是入睡前总是想自己会做恶梦，那会形成心理暗示，你睡了以后做噩梦的机率会更高。
祝您夜夜好梦！

Answer 2

一般来说每个人都会做梦，但如果是每天都会做噩梦就需要引起注意了。噩梦从心理上来说可能代表着内心存在着焦虑，长期做恶梦是否长期心理处于压抑、焦虑、恐慌的状态中。同时做恶梦也可以推测出精神面貌不太好，是否经常感觉到困倦、精力不足、身体畏寒等等。
建议从心理、生理两方面入手解决，首先生理上可以服用一些安神、提气、补气的药物，然后加强体育锻炼，最好有瑜伽类的身心灵运动和球类等激烈运动交替；然后是心理方面，可以尝试去做咨询，接受心理咨询师的引导，澄清内心状况和引起焦虑的原因，然后再生活中调整。本回答被提问者采纳

Answer 3

您好！或许您最近工作生活压力过大，思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假，有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事，去转移您对此梦的强化。
下面是关于做恶梦的原因，希望对您有所帮助。

梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.

Answer 4

经历的太多，想的太多。把一切都看淡点，不要太在乎那些烦恼，轻轻松松过每一天就可以了。做恶梦是就当是看电影，不必太在意。

Answer 5

梦是一个人独立而逼真的演出，导演这场梦的人是潜藏在内心深处的灵魂。你的灵魂为什么要这样吓你，老是让你演一些悲剧中的主角。好好跟自已的灵魂做比交易。白天你是灵魂的导演，你让你的灵魂一次一次在生活中艰熬，一次一次受到刺激。晚上睡觉，你的灵魂复仇来了，如果白天你好好的别刺激他，他晚上也不会骚扰你。