每天晚上坚持慢跑10分钟，对身体健康有帮助嘛？请解释的有科学依据。

Question

如题所述

Answer 1

锻炼呼吸，其实慢跑是一种有氧运动的，那么对于我们呼吸的锻炼是有很好的功效的，而且慢跑时间久了对于其他运动来说也是一种基础。
心脏功能，慢跑是可以很好的对心血管有很大帮助的，让我们的肌肉运动更加的调动起来的。
脂肪的燃烧，慢跑对于我们的体重是有控制的，而且不会让你变胖的哦。慢跑是可以让我们脂肪快速的燃烧掉很多。
塑身，慢跑也是一种减肥的方式，尤其是对于我们臀部的肌肉和腿部的肌肉是很有益处的。
睡眠，经常慢跑的人对于睡眠是有好效果的，让我们睡眠可以更好的改变，让你睡觉睡的更加香。
预防感冒，慢跑对于强身健体是有很好作用的，一般是不容易患病的。

Answer 2

没什么益处，吃饱了撑的溜达

Answer 3

运动时间太短了，运动量不过也不能不及啊！

Answer 4

促进细胞有氧呼吸

Answer 5

有点用吧？慢慢加到半小时就perfect 了！

Answer 6

时间太短