走路可以减肥，但是讲究走路的方法，走路分为散步，中步，快步。
散步15分钟只减少9卡的热量，而中步为20卡，快步为120卡以上的热量，但是如果要减肥的话，一天15分钟是不够的，必须坚持有氧运动，时间为40-120分钟最佳，时间分晚饭后2个小时后为最佳，走路是一种减肥的方式，坚持一个月会有明显的效果，腹部变松软，力量变大，变的更有精神和活力，但是皮肤也会变的松弛，健身房锻炼和走路骑车相互结合。腹部也需要多按摩，也要多运动你的脸，你会发现自己变的更加年轻，减肥是一个长期的过程，给自己制定计划。迅速瘦身很容易反弹也会伤身体。
每天运动的热量超过饮食摄取的热量的时候，就是你逐步变瘦的过程。
计划比如1个星期，健身房减肥计划（2次）。走路减肥计划（3次），骑车减肥计划等（2次）。
一次控制40分钟-1.5小时，如果身体允许，可以适当增加运动量。
同时注意早睡早起。
追问谢谢