为什么最近我的心总是很乱，静不下来？我该怎么办？

Question

我是一个初二的学生，我是一个班的班长，工作不是很顺心，也没有什么朋友。我马上要参加一场生物竞赛，而且有些事情压抑在心中，不知道应该怎么办才好？在我的身边也没有什么人让我倾诉，他们会透露我说说的话。而且我的学习还算紧张，没有什么时间放松。

Answer 1

坐好闭眼，每次尽量的压制自己的呼吸，让自己快要窒息的时候再长吸一口气。找一个自己关心的问题然后开始联想，同时压制呼吸，吸气。
我以前也曾经这样，我现在已经感觉好多了，希望不认识的你也快点好起来。呵呵，祝福你。本回答被提问者采纳

Answer 2

春天里一切都在复苏,大地在苏醒,气候在变化,
人体肯定也在发生变化,出现点奇怪的感觉是很正常的,
不用去理会的,这是人体不告诉你的自动在作全体调整,
你不必紧张,只要记得随时放松自己就行了,
放松有各种各样的方法的,自己找吧^_^

Answer 3

找一个气球～把所有的烦恼都往里吐～让它飞上天～
我们的心情就像天气，不会总是晴朗～顺其自然吧；）

Answer 4

想太多了你,是不是很多无聊时间啊,赶紧打发下咯

Answer 5

多吃葡萄和香蕉，洗个熏香桑拿，练练瑜伽，爬爬山，唱唱歌，这些都是自我调节的好办法！