心浮气躁，静不下来，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

消除浮（烦）躁的特效方法：现在人们疲于奔命，十分繁忙。精神高度紧张，情绪起伏不定，迷茫浮躁空虚，很难得到片刻的清净。在这种状态下的思维往往杂乱不堪，不够理智。解决此类难题的有效方法是：最好每天晚上人静的时候，放一点舒缓优雅的轻音乐——《雨打芭蕉》，双腿盘坐，两手放在腿上，手心朝上，静坐一会。双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双眼微闭，余光轻轻目视食指尖。一曲轻音乐把大脑音乐带进一个清静的世界。静坐一会儿，让自己心灵里的一桶搅浑的水清净下来，赃物飘在水面，泥沙沉入水底，中间的水最清凉，那才是自我真正的清凉、透明、没有污染的心灵那！过滤掉一天乃至一生的浮躁和烦恼。到最后大脑空静一片空白。此时非常的幸福快乐。结束是轻轻搓搓手，搓搓脸，还有美容的效果。可以调整自己的情绪和心情。学习、工作起来效果非常好。因为你的大脑越来越智慧。人生大智慧都是在此时此刻出现的。善用妙用自己的心灵才是真正快乐幸福的人生！以上做法对调理大脑，治疗精神衰弱，调整心态，控制情绪，消除烦躁，治疗失眠多梦等精神、心理方面的问题有特效。一杯本来清澈的水，不停地摇晃，它不会清澈；一杯浑浊的水，不去摇晃它，会自然清澈。心亦如此，如总摇晃不停，会处于混乱状态，每天给自己一点时间沉淀，和心灵沟通，让清净本性做回主人，这样你的心就会远离烦躁不再烦躁，逐渐清静逐渐澄明。心静，心才明，静以养心。程虹在《宁静无价》中表达的宁静致远的感受。在这本书的自序中，程虹写道：“在现代社会中，唯一能够与灯红酒绿、人心浮躁 的现代都市相抗衡的是沉默无言、由来已久、蕴意深长的自然界。而在现代文明中，人们渴望的也是在匆忙中保持心中的那份宁静。” 心静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的实性。不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。人生的脚步常常走得太匆忙，所以要学会，停下来笑看风云，坐下来静赏花开，沉下来沉静如海，定下来静观自在。心境平静无澜，万物自然得映，心灵静极而定，刹那便是永恒。

Answer 2

但凡世人都浮躁过，有的人能够在较短的时间之内冷静下来，但有的人需要长时间的修炼。一个人的浮躁心理是多种原因产生的，有些人天性就是性格急躁，说事、行事都不过脑子，冲动、鲁莽；有些人因环境变化而导致；还有些人因知识贫乏，缺少悟性，遇事不知所云等等。

一般情况下，欲改善浮躁的心情，是与自己的知识储备有关的。一个遇事沉着冷静的人，他的内在能量一定比较高，所贮存的知识一定不会少。下面就关于浮躁的问题，谈几点我个人的看法。

一、敞开心扉，多与人交流

人生之路是曲折的，谁都会有逆境之时，在这转折的关卡，人的心情自然低迷，情绪极不稳定。这时可约几位知友上茶馆或饭店去品几盏小茶，喝几杯小酒，谈谈自己的心事，听听好友的建言。

去年八月，我儿子因在外地的一家国企工作十分不顺，，竟然擅自离职打包回家，赖在家里，大门不迈，小门不出的，有时还动不动就发点脾气。不仅他心浮气躁的，当时连我也不知所措。后来，我还是打电话约了儿子的几个好友，与儿子一起上了两次茶馆，一次饭店，通过几次的交流、畅谈，儿子最后又回到了原单位，得到了单位领导的理解与支持。

二、苦练“内功”，提升定力

心存浮躁，是由于自身的定力不足而造成的。那么如何提升自己的定力呢？当然是以学习为主，既要多学习文化知识，来充实自己的分折、思维、判断能力；又要多学为人处事的方法，来提升自己的社会交际、应变能力；还要多学习本职工的实际操作技能，来固守自己的心理阵地。

人的头脑丰富了，适应社会的能力就会增强，解决问题的办法就会变多，看待社会的角度就会不同，因此，克服浮躁心理的时间就会变短，甚至不为所困。

三、放下包袱，自信未来

有些人之所以会浮躁，是因为放不有些困挠着自己的东西，总是局限于眼前的是是非非，跳不出自定的条条框框，既不相信自己，更不相信未来。这是十分不可取的。

一个人如果把名利看淡些，心境自然高远；把信心增多些，未来自然光明。办法总比困难多，敢于挑战困难就是解决浮躁心理的最好方法之一。

总之，一个人如果没有“实”的内容，那么自然就会有很多“虚”的表现。只有不断地充实自己，才会逐渐地减少浮躁的情绪。一个人如果没有“远”的眼光，那么自然就会有很多“近”的困挠，只有站得高，才能看得远！

Answer 3

先转移注意力，再回头想想，不行就暂时不想这件事了

Answer 4

心浮气躁、静不下心怎么办？一个方法，轻松解决！

Answer 5

因为什么呢。。。。。。。。。。。。。。。